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冬季女人5款養(yǎng)生湯 潤膚潤燥更養(yǎng)陰

四季養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #女人 #養(yǎng)生

1、橄欖雪梨燉瘦肉

做法:先將瘦肉洗凈，用沸水稍煮，切成塊，將雪梨洗凈切片，然后將洗凈的橄欖和棗放入燉鍋中，加入250毫升清水，隔水燉2小時左右。

功效：能清肺熱，還能利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥。

2、芝麻益膚湯

做法:將黑芝麻洗凈，放入攪拌機中攪拌均勻，打成糊狀。將檸檬切片，放入鍋中兩碗水，煮去核紅棗十分鐘，然后放入切碎的雪梨中。等十分鐘，加入雞蛋和檸檬片，煮五分鐘。然后加入黑芝麻和一勺蜂蜜，混合均勻即可食用。

功效：能清潤通便，益膚防老，為美容湯。

3、木瓜花生排骨湯

練習：先清洗木瓜，去除皮膚和核心，然后切成相同大小的塊。用清水清洗干花生仁雜質(zhì)，用清水清洗新鮮豬排骨，切成段，加入精鹽，攪拌均勻。然后，將上述湯放入湯鍋中，加入適量的水，先用武術火，然后用文火煮。煮到花生仁煮熟變軟。

功效：能滋潤肌膚，潤腸通便。

4、銀耳雪梨燉瘦肉

做法：先將瘦肉洗凈，用沸水煮沸，然后切成塊，然后將洗凈的銀耳、切成塊的雪梨、棗放入燉鍋中，加入300毫升水，用水燉1小時。

功效：能養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，還能降火清心。

5、水鴨燉花旗參

做法：先將水鴨去毛、切好、切塊、稍煮，將花旗參洗凈、切片，加一片生姜，放入燉鍋中加250毫升水，隔水燉2小時即可。

功效：能益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補氣利水。

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