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五臟如何養(yǎng)生 中醫(yī)來(lái)教你

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #養(yǎng)生

“古老的處方不能治愈這種疾病”，這種疾病是由現(xiàn)有的環(huán)境引起的。溫室效應(yīng)、氣候變暖、空調(diào)依賴，使五個(gè)內(nèi)臟受到困擾，各種疾病誕生。中國(guó)人的體質(zhì)主要從過(guò)去營(yíng)養(yǎng)不良和虛弱的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不良和淤泥的體質(zhì)。下面的小邊將推廣中醫(yī)五臟健康，想了解不妨看看。

“五臟”是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)存精子、氣、血、津液和神，因此也被稱為五神。因?yàn)榫?、氣、神是人?lèi)生活活動(dòng)的基礎(chǔ)，所以五臟在人類(lèi)生活中起著重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為，恢復(fù)身體的五臟與時(shí)間、地點(diǎn)和人有很大的關(guān)系，只有通過(guò)不同的恢復(fù)方式，才能使你的五臟充滿活力。

怎樣保養(yǎng)五臟？

一、肝屬木

寵辱不驚肝木自寧人的一生，難免會(huì)遇到快樂(lè)或不快樂(lè)的事情，以及被表?yè)P(yáng)或批評(píng)的事情；用普通人的話說(shuō)，就是好聽(tīng)或不好聽(tīng)的話。被寵壞的時(shí)候，不要太激動(dòng)，否則會(huì)忘乎所以；當(dāng)你被貶低的時(shí)候，不要太沮喪，否則你會(huì)失去野心。尤其不要生氣，因?yàn)樵谌说摹捌咔椤敝?，只有“怒”才是最傷人的。所謂“怒傷肝”，怒會(huì)消散肝血，助發(fā)肝陽(yáng)上亢。肝陽(yáng)一旦上亢，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭暈、失眠，甚至誘發(fā)中風(fēng)等惡性疾病。若能寵辱不驚，肝氣就會(huì)舒條有序，神志也會(huì)安寧無(wú)恙。

二、心屬火

動(dòng)靜以敬心火自定有道是“動(dòng)以養(yǎng)形，靜則養(yǎng)心”。但養(yǎng)形養(yǎng)心是完全互惠的，只有身體健康，心情才能舒暢；而且心情一旦舒暢，就更有利于身體健康。喜靜則靜，喜動(dòng)則動(dòng)。動(dòng)中思靜，靜中思動(dòng)。只有動(dòng)靜結(jié)合，身心才能自由。如果運(yùn)動(dòng)失去正常狀態(tài)或身體疲勞，會(huì)傷害心血；一旦過(guò)度勞累，血液就不能通暢，身體就會(huì)感到疲勞。因此，血液循環(huán)，要有“動(dòng)”養(yǎng)形，精神穩(wěn)定要有“靜”養(yǎng)心。只有動(dòng)靜有序，心神、心血、心脈才能正常有序地工作。

三、脾屬土

飲食有節(jié)脾土安和《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“飲食有節(jié)”是長(zhǎng)壽的一個(gè)非常重要的因素。胃主納谷，脾主運(yùn)化，飲食適當(dāng)，饑餓適宜，五谷可以化為氣血，滋養(yǎng)內(nèi)臟；相反，飲食沒(méi)有節(jié)制，吃多了會(huì)傷肺，吃多了會(huì)傷氣，吃多了會(huì)傷筋，吃多了會(huì)傷骨，吃多了會(huì)傷血。特別是暴飲暴食，煙酒過(guò)量，必然會(huì)傷脾胃，脾胃受傷，氣血津液大量減少。因此，為了使脾胃（包括肝膽、大腸和小腸）健康，飲食控制是第一要素。

四、肺屬金

調(diào)息寡言肺金自全“肺如鐘，撞則鳴，風(fēng)寒入，外撞鳴，虛勞損，內(nèi)撞鳴。“這是清代著名中醫(yī)陳秀源對(duì)肺部疾病因素的總結(jié)。調(diào)息不當(dāng)、外衛(wèi)不固、風(fēng)寒濕熱常侵犯皮毛，阻礙肺部呼吸功能，誘發(fā)氣管炎、哮喘等疾病。要使肺金得清，首先要調(diào)和氣息，調(diào)和氣息，肺金自然安寧。中醫(yī)認(rèn)為肺是發(fā)聲之腑，說(shuō)話過(guò)多會(huì)傷害肺氣和肺陰，導(dǎo)致啞、咽痛、膽怯等患者。因此，保護(hù)肺部，沉默寡言，適度調(diào)息同樣重要，兩者缺一不可。

五、腎屬水

寧?kù)o少欲腎水自足“五臟六腑的精氣都藏在腎里。腎主精氣，主生殖及人類(lèi)發(fā)育。人的性欲，不能過(guò)縱，也不能閉欲，而應(yīng)該是有情少欲。尤其是中年人，性生活要隨著年齡的增長(zhǎng)而相應(yīng)減少。在人的精神中，精是物質(zhì)基礎(chǔ)，腎精充足，才能有活力，而活力充沛，才有更多的“神”。如果你整天沉迷于色情，腎精的過(guò)度泄漏將不可避免地導(dǎo)致臟器功能衰竭和免疫力下降。一旦物質(zhì)基礎(chǔ)的“本質(zhì)”耗盡，生命就會(huì)結(jié)束。因此，“寧?kù)o少欲”是保健的重要組成部分之一。

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