廚房健身小動(dòng)作有哪些
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #健身
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
現(xiàn)代人經(jīng)常抱怨他們沒有時(shí)間鍛煉，但健身是健康的基礎(chǔ)。如果我們能把辦公室、廚房、公共汽車等作為健身房，我們也可以達(dá)到健身的目的。如果你下班后進(jìn)入廚房，你可以這樣鍛煉。
神奇的廚房健身動(dòng)作
1、進(jìn)入廚房時(shí)，不妨靠墻站一會(huì)兒，把頭、肩、臂、腳跟貼在墻上，有利于形成美麗的姿勢(shì)。
2、如果你從高處拿東西，你的手會(huì)從兩邊逐漸抬起，你的手臂會(huì)抬起，你的手掌會(huì)相對(duì)，你的腳尖會(huì)踮起腳尖，你會(huì)看著你的手。站一會(huì)兒再拿東西。
3、從低處取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，連續(xù)三次，不要彎腰拿東西。
4、長(zhǎng)時(shí)間切菜揉面會(huì)感覺手酸脹，可以抽出一會(huì)兒手臂下垂，放松肌肉，雙手快速抖動(dòng)。
5、做飯時(shí)，可以用一會(huì)兒把手掌放在腦后枕骨上，肘部盡量向后伸展；在煮咖啡、煮湯或烤蛋糕等需要長(zhǎng)時(shí)間等待的業(yè)余時(shí)間，在廚房彎腰。
廚房健身雖然強(qiáng)度不大，但能有效拉伸全身，消除疲勞。而且廚房健身和洗菜做飯相結(jié)合，既能保持體型，又能增加做飯的樂(lè)趣。希望以上健身動(dòng)作能對(duì)上班族有所幫助，這樣才能健身做飯！
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