夏季減肥吃什么好 推薦下面6種食物
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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炎熱的夏天是美女秀身材的季節(jié)，也是胖子減肥的季節(jié)。夏天怎么減肥才能事半功倍？只要你吃對(duì)了食物，配合運(yùn)動(dòng)，你的減肥效果就會(huì)翻倍。以下小系列介紹六種可以減肥的食物，讓你成功減肥。
夏季減肥首選6種食物
黃瓜
黃瓜是減肥者經(jīng)常吃的一種非常有效的食物。黃瓜含有丙醇二酸，一種很好的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜除了含有這種物質(zhì)外，還含有細(xì)纖維素，有利于促進(jìn)腸道排泄，降低膽固醇。
西瓜
在炎熱的夏天，誰(shuí)不渴望一個(gè)冰冷而甜的西瓜呢？西瓜是補(bǔ)充水分的好來(lái)源。然而，患有消化系統(tǒng)疾病或糖尿病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
辣椒
在炎熱的夏天吃辣的食物會(huì)讓你減肥更多！辣椒富含辣椒堿，能促進(jìn)新陳代謝，抑制脂質(zhì)吸收，是快速燃燒脂肪的好專家。注意不要吃太多辣椒，以免發(fā)生事故。
豆腐
這是一種含有低熱量蛋白質(zhì)的發(fā)酵大豆產(chǎn)品。豆腐含有大量的植物蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚子里容易飽經(jīng)餓，是一種優(yōu)點(diǎn)很多的減肥食品。吃豆腐容易有飽腹感，豆腐富含植物微量元素，有助于排出多余的水分，改善消化功能，尤其是腹部脂肪。美國(guó)電影明星伊麗莎白泰勒通過(guò)吃豆腐成功減肥。豆腐還可以將重金屬捆綁在一起，隨著分泌物排出人體。
苦瓜
苦瓜熱量低，含有維生素C和膳食纖維，具有促進(jìn)新陳代謝的作用?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量在瓜類和蔬菜中排名第一，糖和脂肪的含量非常低，更適合肥胖者。
櫻桃
密歇根大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃可以降低膽固醇和血糖。除了幫助消化系統(tǒng)去除毒素外，櫻桃還含有一種植物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助預(yù)防癌癥。此外，櫻桃是著名的鐵補(bǔ)充水果。
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