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教你學(xué)做七日瘦身湯 一天瘦一斤

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #瘦身 #瘦身湯

七天瘦身湯的意思是喝了這湯可以在一周內(nèi)減肥，可以減幾斤，這也是極其可怕的，但是這個(gè)七日瘦身湯的做法是怎么回事？喝了七天瘦身湯有減肥效果嗎？

七日瘦身湯的做法：

重要資料：卷心菜500克，芹菜500克，洋蔥1000克，番茄1500克，青椒250-500克，鹽少。

做法：將所有蔬菜切成塊，加水，用少量鹽調(diào)味。大火煮10分鐘后，關(guān)小火繼承煮，直到蔬菜煮熟。

第一天：只喝瘦身湯和吃香蕉以外的生果，糖和熱量高的生果要嚴(yán)格食用，不要喝含有牛奶和糖的飲料。

第二天：餐單是瘦身湯和蔬菜，但蔬菜不包括玉米和豆類，可以多喝水，不要吃生果。

第三天:餐單是瘦身湯、蔬菜和水果，可以多喝水。

第四天：餐單是瘦身湯、蔬菜、水果和牛奶，但請記住，牛奶的飲用量不能超過瘦身湯的量。

第五天：餐單是瘦身湯、西紅柿和牛肉。其中，你不能吃超過200克的牛肉。西紅柿也應(yīng)該受到限制。你可以生吃。你可以喝一次瘦身湯，但你應(yīng)該喝6-8杯水。

第六天：餐單是瘦身湯、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量隨意，瘦身湯只喝一次，需要多喝水。

第七天:餐單是過量的米飯、蔬菜和不加糖的果汁，多喝水。

注意:在喝七天瘦身湯的時(shí)代，餓的時(shí)候只能用瘦身湯果腹，弗成吃意大利面、酒等飲料，做飯的時(shí)候不能放油。

雖然七日瘦身湯的減肥效果很好，但也有一些事情需要注意。讓我們看看服用七天瘦身湯需要注意什么？。

1、七天瘦身湯一般煮3小時(shí)左右，中間不要加冷水，開始時(shí)要加足。

2、煮七天瘦身湯一定要加一點(diǎn)鹽。普通鍋都可以，用高壓鍋的人永遠(yuǎn)蓋不住，只用普通鍋，不用電飯煲。煮好的湯小火燒的時(shí)候，湯總是需要稍微沸騰。

3、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，湯不能一直保溫。

4、肥胖者：洋蔥2～2.5斤西紅柿2.5斤～3斤，其他菜0.6～1斤。辣椒一定要辣，以辣到全身發(fā)熱出汗為準(zhǔn)。

5、請不要在前一天晚上切菜，而是在早上切菜。喝湯時(shí)最好加鹽。

6、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人中就有一人需要吃湯渣。如果發(fā)現(xiàn)前兩天減肥慢，第三天要喝一碗湯，吃一碗湯渣(菜)。

7、減肥后，普通減肥者需要再喝3～每天喝6天5天～10碗，保持纖維素?cái)z入，形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。之后每周喝一次湯，喝3次～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月(胖人用3個(gè)月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，喝湯15天以上的人不需要用這個(gè)。

8、纖維素可長期存在于人體內(nèi)，具有抗脂肪作用。

以上推薦給大家的這款。7日瘦身湯有很好的減肥效果，對于想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的女生，可以試試哦。

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