超過(guò)60歲的人保持性可增壽

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46次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 17:53:42

年齡會(huì)更年輕。許多六七十歲的老年人仍然像年輕人一樣活躍在生活舞臺(tái)上。為了提高生活質(zhì)量，他們都希望最大限度地延緩老年男性性功能的退化。如何最大限度地延緩老年男性性功能的退化？你不妨從以下幾點(diǎn)做一篇“文章”：

保持性愛(ài)

性欲是人類的本能，性欲不能滿足，對(duì)人類的生理和心理都是有害的。適度的性生活是健康的表現(xiàn)。性生活可以消除性緊張，使身心快樂(lè)，內(nèi)分泌正常，免疫功能調(diào)節(jié)正常，新陳代謝正常運(yùn)行，使人們可以減少疾病，從而獲得健康和長(zhǎng)壽。

俄羅斯一個(gè)長(zhǎng)壽研究委員會(huì)對(duì)數(shù)千人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)60歲以上的人保持性行為可以延長(zhǎng)8歲的壽命～10年。

當(dāng)然，性生活也是不可或缺的。過(guò)頻會(huì)消耗精液，不利于健康。同時(shí)，如果你不能保持和諧的性生活，也可能會(huì)產(chǎn)生一些不良后果，如性情變化、無(wú)怒、無(wú)精打采、無(wú)所事事、悲觀、失望或精神抑郁。粗魯?shù)娜艘矔?huì)發(fā)脾氣，罵人，打人。如果丈夫經(jīng)常得不到性滿足，他將不可避免地對(duì)與妻子發(fā)生性行為失去興趣，并逐漸出現(xiàn)性欲下降甚至陽(yáng)痿。

因此，我們應(yīng)該對(duì)待性生活保持科學(xué)的態(tài)度。我們不能認(rèn)為清心寡欲、禁欲是長(zhǎng)壽的秘訣。由于每個(gè)人的體質(zhì)、性格、習(xí)慣和客觀條件差異很大，性生活的程度不能一致。一般以夫妻感受和接受能力為準(zhǔn)，第二天不疲勞為準(zhǔn)。

適度運(yùn)動(dòng)

科學(xué)文明給人們帶來(lái)了許多便利和好處：“出去玩，上樓電梯，喝酒，蝦、蟹、鴨、雞?！比狈﹀憻捄筒缓侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)是我們性功能衰退、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的災(zāi)難。

清朝一位封疆官員在談養(yǎng)生之道時(shí)說(shuō)：“天下百病，生懶也”。因此，處理這些疾病的好方法只有一個(gè)字：勤奮。

經(jīng)常參加晨練的老年人，免疫力明顯高于同齡人，壓力反應(yīng)敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。根據(jù)自己的體質(zhì)，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以延緩性功能下降，有利于減少性功能下降。此外，肥胖的老年人通過(guò)鍛煉減肥，但也有利于改善性功能。

營(yíng)養(yǎng)均衡

現(xiàn)在每個(gè)人的生活都改善了，不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，但有很多男人不會(huì)吃，有些人吃太多的美食，認(rèn)為這是營(yíng)養(yǎng)，忽視了粗粒、蔬菜的攝入；有些瘋狂飲酒，認(rèn)為這是陽(yáng)腎，結(jié)果適得其反。

為了強(qiáng)身健體，男性應(yīng)適當(dāng)添加一些含鋅量高的海鮮和其他有益于性功能的食物，如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

戒煙戒酒

有一次，我和同一家大公司的總經(jīng)理乘坐同一架飛機(jī)。乍一看，他50多歲了，臉上有很多皺紋，頭發(fā)白了，眼睛昏昏欲睡。經(jīng)過(guò)一番交談，原來(lái)他只有41歲。他通常因?yàn)檫^(guò)度勞累。此外，他的性生活成績(jī)每天都在下降，加上一瓶白酒和兩盒香煙。

當(dāng)然，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。臨床觀察表明，50%的酒精中毒患者患有性功能障礙，因?yàn)榫凭档土瞬G酮的生成速度。正常人每天飲酒四周后可能會(huì)測(cè)量睪酮減少。

酒精也可以通過(guò)多種方式影響生殖腺的功能。長(zhǎng)期飲酒會(huì)增加肝臟中睪酮還原酶的活性，這是一種重要的睪酮降解酶，可導(dǎo)致睪酮減少。此外，慢性酒精中毒者還可能缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲下降、陽(yáng)痿和不孕。

煙霧中的毒素也能抑制人類的生精功能。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖血液循環(huán)，導(dǎo)致陽(yáng)痿。煙草和酒精對(duì)人體的利弊較少，特別不利于老年男性保持性功能，我希望吸煙者能擺脫不良習(xí)慣。

更新觀念

為了延緩老年男性性功能的退化，我們還必須打破傳統(tǒng)觀念。建立衰老并不意味著性欲的不可避免地喪失和性生活的終止。研究發(fā)現(xiàn)，男性在80歲時(shí)仍能以某種方式保持性能力；60歲以上的男性有90歲的性欲。4%，其中54歲。7%會(huì)有強(qiáng)烈的性要求。

雖然性器官在進(jìn)入老年后會(huì)逐漸衰老，但性功能不會(huì)消失。適當(dāng)和諧的性生活有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)，使其對(duì)生活充滿樂(lè)觀，從而延緩心理和生理衰老。

性和愛(ài)與生活同在，性可以維持到生命的最后一刻。因此，全社會(huì)應(yīng)該對(duì)老年人的性需求有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。只有這樣，老年人才能正確地享受他們應(yīng)有的性幸福。

慎用補(bǔ)藥

一天，一位老人來(lái)到我們醫(yī)院。他臉紅了，走路輕便，說(shuō)話思維敏捷。他最多60歲，但經(jīng)過(guò)交談，他得知自己已經(jīng)80歲了。他說(shuō)他的性功能一直很好。他一個(gè)月做兩次性生活，這可以讓他的妻子滿意。在過(guò)去的一兩個(gè)月里，情況有所下降。我想吃點(diǎn)藥來(lái)彌補(bǔ)。

為了減少老年男性功能的退化，吃一些補(bǔ)充劑或補(bǔ)充性功能的食物是有效的。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)食物補(bǔ)充劑，老年人應(yīng)注意攝入能增強(qiáng)性腺功能的食物。

在補(bǔ)充食物的同時(shí)，藥物補(bǔ)充劑不能被浪費(fèi)。但服用補(bǔ)充劑要小心，適合適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑，不要使用補(bǔ)充劑，有些補(bǔ)充劑是壯陽(yáng)，但大多數(shù)中老年男性陰陽(yáng)體質(zhì)，盲目壯陽(yáng)陽(yáng)陽(yáng)，會(huì)使陰虛、陰陽(yáng)不平衡，補(bǔ)充人口干，也會(huì)誘發(fā)前列腺炎，不僅不利于性功能的維持，而且會(huì)引起遺精等副作用，對(duì)身體不利。

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