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肚子大的人是應(yīng)該先減脂還是增
病情描述:
我的肚子挺大的，很想減脂，可是聽說是要增肌的，肚子大的人是應(yīng)該先減脂還是增?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2020-05-24 19:34
    肚子大的人是應(yīng)該要先減肥，然后增加肌肉，必須選擇在減肥過程中燃燒脂肪更嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)，一般碎片化運(yùn)動(dòng)時(shí)間做進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或高抬腿，都可迅速燃燒脂肪。而在運(yùn)動(dòng)過程中，可針對(duì)自己的腹部選擇特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幫助更快地達(dá)到所需的運(yùn)動(dòng)效果。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2020-05-24 19:25
    肚子大的人要注意減脂的，而且在減脂前可進(jìn)行營養(yǎng)治療，注意營養(yǎng)平衡，同時(shí)控制總熱量的攝入，總熱量應(yīng)控制在1200千卡以內(nèi)。少吃含糖指數(shù)高的食物，如白米和加工甜點(diǎn)，少吃加工肉制品。而且要注意運(yùn)動(dòng)，并與阻力運(yùn)動(dòng)結(jié)合，阻力運(yùn)動(dòng)能提高腹部肌肉群的力量。
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哪些癥狀需要做腸鏡檢查
如果出現(xiàn)了原因不明的腹痛、腹脹、消瘦、貧血等等，這樣的癥狀我們就考慮給他做腸鏡。同時(shí)也包括了一些腸道的癥狀，例如，便血、腹瀉、粘液便，或者便秘等等。做腸鏡的目的，就是翻開看患者的結(jié)腸，也就是說，從闌尾到直腸這一段大概1.5到2米的范圍有沒有病變。這些病變可能包括了炎癥腫瘤潰瘍等等。
慢性腹瀉病程是多久
慢性腹瀉的病程一般是兩個(gè)月以上，如果連續(xù)兩個(gè)月都出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，可以被稱為是慢性腹瀉；除此之外，如果腹瀉發(fā)作的時(shí)間不長，但是在一年內(nèi)累計(jì)發(fā)作超過了三個(gè)月，也可以被稱為慢性腹瀉。如果在這期間出現(xiàn)的食物中毒、消化不良或腸道疾病，就可能會(huì)使慢性腹瀉的病程延長。
慢性腹瀉患者飲食要注意什么
慢性腹瀉患者需要忌吃含油脂過高的食物，所以在烹飪菜肴時(shí)，要控制好植物油的用量，盡量以蒸、燉的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的攝入，且少吃會(huì)促排便的高纖維食物，以及會(huì)對(duì)腸胃造成刺激的辛辣刺激食物，這樣才能讓慢性腹瀉更快恢復(fù)。
慢性腹瀉可以自愈嗎
慢性腹瀉能否自愈，需要看病情的嚴(yán)重程度。如果只是飲食不當(dāng)、著涼等原因引起的輕微腹瀉，注意合理飲食、適度鍛煉、保暖防寒等，可以實(shí)現(xiàn)自愈的目的；如果是細(xì)菌、病毒感染引起的慢性腹瀉，癥狀嚴(yán)重時(shí)，需要及時(shí)治療，很難自愈。
慢性腹瀉如何預(yù)防
預(yù)防慢性腹瀉的方法有多種，首先需要注意飲食衛(wèi)生，對(duì)于生食和熟食需要分開食用，以免交叉感染，尤其不要吃易帶病菌的食物。還應(yīng)該保持飲食均衡，多吃一些容易消化且營養(yǎng)豐富的食物，日常生活中要注意補(bǔ)充水分，也可以多吃一些水分豐富的食物，還應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。