有些人根本不注意打鼾。眾所周知,如果病情嚴(yán)重,也是一種疾病,不容忽視。以下小系列將介紹一些可以緩解男性打鼾的穴位和預(yù)防措施。如果你想知道,不妨看看。
打鼾是因?yàn)檠什寇涬窈蛻矣捍?即小舌頭)在睡眠中打鼾、舌根等部位的軟組織在呼吸氣流的推動下發(fā)抖,產(chǎn)生有規(guī)律的聲音。中醫(yī)認(rèn)為,如果你想有效地停止打鼾,揉穴位是有效的。
緩解打鼾的穴位
1、陰陵泉穴
這個健康穴位是脾經(jīng)五輸穴的合點(diǎn),善于調(diào)節(jié)脾功能。脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕痰,所以陰陵泉也有很好的強(qiáng)身祛痰作用。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下凹陷。
2、豐隆穴
這個健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。說是穴位里的祛痰止咳明星也不過分。豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)絡(luò)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng)絡(luò),與脾經(jīng)絡(luò)有關(guān)。脾主運(yùn)化,脾虛則水濕不化,易聚集成痰,豐隆穴調(diào)胃、脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病,豐隆很容易找到,小腿外側(cè),外踝尖8英寸。
3、中脘穴
這個健康穴位是內(nèi)臟的洞穴,所有由脾臟和胃紊亂引起的各種內(nèi)臟相關(guān)疾病都可以用中灣治療??人?、哮喘、脾缺乏引起的痰等問題,對中灣有很好的效果。中灣不僅能宣傳肺,還能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中灣在上腹部,肚臍4英寸。
4、天樞穴
這個健康穴位在腹部中部,離肚臍中間2英寸。取穴時,從肚臍中到左或右取2個水平手指。天樞屬于胃經(jīng)絡(luò),靠近胃,具有良好的調(diào)節(jié)胃腸道、補(bǔ)虛、祛濕作用。濕痰與中灣的協(xié)同作用可以增強(qiáng)打鼾的治療效果。
如何緩解打鼾
1、加強(qiáng)鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
2、避免吸煙和飲酒的愛好,因?yàn)槲鼰煏又?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/133067.html" target="_blank">呼吸道癥狀,飲酒會加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減肥,這也是治療打鼾不容忽視的一部分。
4、打鼾患者大多血氧含量下降,常伴有高血壓、心律失常、血液粘度增加、心臟負(fù)擔(dān)增加,容易導(dǎo)致心腦血管疾病,應(yīng)注意血壓和血脂的監(jiān)測。
5、側(cè)臥位睡覺,尤其是右臥位。睡覺時,背部可以放一個小球,有助于強(qiáng)制保持側(cè)臥位睡眠。
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