男人補腎必吃的8款養(yǎng)生粥
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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很多男人都想要補腎壯陽。吃什么能補腎壯陽？今日小編介紹8種粥，輕松補腎壯陽。
補腎壯陽粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米洗凈，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩個，每天煮一劑。能溫腎壯陽。
2、海參粥
50克海參，100克粳米。浸泡海參，切開腹部，挖出內(nèi)腸，刮干凈，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，和海參一起放在沙鍋里。加水，先用武火煮，再用文火煎20～以米熟爛為度，30分鐘。加入少許蔥姜鹽調(diào)味，早上空腹食用。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用于腎虛陰虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等。治療腎氣虛弱、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞10克，豬腎1個，粳米100克，洋蔥和生姜鹽少許，一起煮成粥。具有益腎陰、補腎陽、固精強腰的功效。適用于腎虛勞損、陰陽不足引起的腰痛、腰膝無力、腿足無力、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
妲己30克(鮮者加倍)，100克大米，適量白糖。先將妲己洗凈搗碎，水煎取汁，將大米煮成粥，煮熟后加入白糖服用，每天2劑，早晚服用。能補腎益精，溫陽療萎。
5、炒核桃仁
10克核桃仁，炒香嚼食。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用于腎虛、腰痛、足虛、虛寒咳喘、便秘等患者。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補腎助陽、精通便的功效。適用于中老年人腎陽虛弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿頻、夜間尿頻、便秘等。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血不足、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
8、鎖陽粥
鎖陽15克，米飯100克，調(diào)味品適量。將米飯洗凈，鎖陽水煎汁，將米飯煮成粥，煮熟后加入適量鹽、味精、蔥花和姜末，每天稍微煮一次。堅持食用可以補充肝腎，增強腰膝。
補腎吃什么
1.芝麻
甘平具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載:“芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷?！庇绕涫悄I虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合吃。
2.粟米
又稱谷子和大麥。能補腎氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都說“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟，腎之谷，腎病宜食。煮粥吃益丹田，補虛。”
3.山藥
性平，味甘，是中醫(yī)的“上品”藥，除了具有補肺健脾的功效外，還可以補腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”?！侗静菡芬草d有：“山藥，能健脾補虛，滋精補腎，治虛百損，治五勞七傷?！氨静萁?jīng)讀”還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強，眼明，耳聰。凡上品之藥，法宜長期服用，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相輔相成，以真壽考。因此，所有腎虛的人，都應(yīng)該經(jīng)常食用。
4.吃豇豆
又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻?！侗静菥V目》曾記載:“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華?！薄端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它可以“滋陰補腎、健脾胃、治白帶、白濁、腎虛遺精”
5.牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說可以“潤肺補腎、澤肌、悅面”。特別適合腎虛、精血不足的人。
6.狗肉
性溫，味咸，除了補中益氣的作用外，還能溫腎助陽，所以腎陽不足，腰膝虛弱或冷痛，最適合食用。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功”也是如此：“狗肉補肺氣，補腎氣?！鼻宕t(yī)生張璐還說：“狗肉，下元虛人，最適合吃?！毕略撊耍茨I陽虛弱，命門火衰。
7.核桃
馬來西亞研究人員表示，人們通常喜歡吃的核桃具有明顯的壯陽作用。根據(jù)過去兩年的研究結(jié)果，馬來西亞大學(xué)的研究人員得出結(jié)論，核桃提取物制成的藥丸可以作為“偉哥”的替代品。中醫(yī)認(rèn)為，馬達研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不少見，因為中醫(yī)書籍早就記載了它可以“補腎健腦”。為了達到補腎健腦的目的，當(dāng)代中醫(yī)常用的核桃入藥，或作為食療。
8.韭菜
韭菜不僅嫩，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。根據(jù)《本草綱目》，韭菜可以補充肝臟和生命之門，治療尿頻和遺尿。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，在藥典中被稱為“起陽草”。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。適用于陽痿、遺精、多尿等疾病。用韭菜籽研粉，每天早晚服用15克，用開水服用，對治療陽痿有效。
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