蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜減肥法的具體步驟
減肥經(jīng)驗編輯
減肥經(jīng)驗編輯
蜂蜜能減肥嗎？
蜂蜜減肥是目前減肥的一種方式。吃蜂蜜可以減肥的原因是它含有低熱量，只有75%的白砂糖相同重量，可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖、維生素和礦物質(zhì)。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，脂肪就可以在人體內(nèi)沉積。
蜂蜜具有優(yōu)異的殺菌效果和解毒效果。它可以排出體內(nèi)留下的廢物，改善全身的新陳代謝功能，燃燒體內(nèi)積累的多余脂肪作為能量，因為它不能很好地消耗。如果蜂蜜的糖能從胃輸送到血液，它就能變成能量，迅速消除疲勞。隨著血糖水平的增加，飽腹感增加，饑餓感消失。
因此，蜂蜜可以減肥。
蜂蜜減肥法的具體步驟
早餐：一杯蜂蜜綠茶
綠茶苦寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等。，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘平，含糖、氨基酸、酶、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補氣、潤腸通便的功效。兩者相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
薄荷味道涼爽，主要含有揮發(fā)油。油的主要成分是薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱、祛污解毒的功效。薄荷茶能刺激消化道內(nèi)食物的運動，幫助消化，特別適合胃腸道不適或吃太油膩的食物后飲用。然而，薄荷可以減少母親的牛奶量，具有一定的刺激性，不應(yīng)用于哺乳期和懷孕期間的婦女和兒童。
下午茶：一杯蜂蜜水
蜂蜜含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，可以直接被人體吸收和利用，而無需消化。蜂蜜還含有多種類似于人體血清濃度的無機鹽和一定量的維生素B1、b2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。能為斷食減肥的人提供身體所需的營養(yǎng)和微量元素。
晚餐：一杯蜂蜜紅茶，一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶能滋養(yǎng)肺、暖胃、潤腸排便，用于便秘、脾、胃不和等疾病。蜂蜜紅茶中的咖啡因能刺激血管系統(tǒng)和心臟，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，促進汗液和利尿，加速乳酸（肌肉疲勞物質(zhì)）等體內(nèi)老廢物的排泄，達到消除疲勞和解毒的效果。
蜂蜜的功效和作用
1.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食物中，蜂蜜中大腦神經(jīng)元所需的能量含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身體吸收和利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午喝一杯蜂蜜水。
2.大餐后消除食物堆積
蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服用25克蜂蜜。
3.潤肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜂蜜具有最佳的止咳作用。用法:雪梨一片，切片拌蜂蜜，一天吃幾次。
4.解酒
蜂蜜含有大多數(shù)水果沒有的果糖，能促進酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，緩解飲酒后頭痛。用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，飲酒后喝蜂蜜水。
5.讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷和鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。此外，蜂蜜沒有其他藥物的副作用，如抑郁、疲勞和分心。蘋果蜂蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡覺前一勺蜂蜜。
6.治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去除糖后的酸度相當(dāng)于醋，可以使細(xì)菌無法在創(chuàng)傷部位生存。即使沒有細(xì)菌，在它的作用下，傷口的腫脹和疼痛也會大大減輕，消除死肌，加速傷口愈合。用法:10%～15%的蜂蜜洗傷口，用純蜂蜜涂抹包扎。
7.安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚產(chǎn)品。它能提供皮膚營養(yǎng)，使皮膚有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素沉著，促進上皮組織的再生。用途：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉，成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8.保護狂野的心
蜂蜜可以滋養(yǎng)心肌，改善心肌的代謝功能，增加血紅蛋白，放松心血管，防止血液凝結(jié)，保證冠狀血管的正常血液循環(huán)。
上一篇：縮胃減肥法 三天瘦十斤
下一篇：吃蛔蟲真的能讓你快速減肥嗎
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
每次做多長時間卷腹最好
做四環(huán)素牙美白手術(shù)時間是多久？
衡量小兒體格生長的指標(biāo)有哪些?
女生做平板支撐能瘦哪里
婦科加德納菌陽性是什么病?要緊嗎
女人做卷腹的正確做法
腸道腫瘤手術(shù)后吃什么補品比較好
杠鈴劃船長期做的效果好嗎
老人腦梗塞怎么治,老人腦梗塞吃什么好
做臥推可以瘦哪些部位
做假體隆鼻不適應(yīng)人群有哪些
重度宮頸糜爛只有白帶異常
每天做立臥撐和瑜伽有什么效果
做注射去疤手術(shù)注意事項是什么？
每天做波比跳和瑜伽有什么效果
去眼袋手術(shù)的效果能夠保持多長時間
練HIIT時的呼吸規(guī)律有哪些
腫瘤壞死因子TNF-a抑制劑
女生做杠鈴?fù)婆e有哪些好處
嬰兒食欲不振怎么回事?怎么辦?
健身剛?cè)腴T做多長時間啞鈴飛鳥比較好
乳腺多發(fā)結(jié)節(jié)3類嚴(yán)重嗎?要怎么治療
眼睛閃光跟散光是什么癥狀表現(xiàn)有哪些
啞鈴臥推鍛煉需要集中做嗎
乳腺癌的早期癥狀和前兆有哪些?
肺炎掛什么科,需要檢查什么項目
飛秒激光手術(shù)和全飛秒激光手術(shù)區(qū)別是什么
怎么判斷自己得了耳石癥暈的時候出汗
玻尿酸填充針劑可以直接涂臉嗎?
宮頸錐切后轉(zhuǎn)癌的概率大嗎?
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
胸腺五肽一個療程是多少天
希愛力用法用量是多少呢？
疏肝益陽膠囊是否能用于陽痿疾病的？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對身體有傷害嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
