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慣性失眠是怎么回事

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠

慣性失眠可能是由多種因素引起的，如環(huán)境、飲食、生活習慣等非病理性原因，也有可能是由于精神壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等病理原因?qū)е碌?。如果患者長期出現(xiàn)失眠的情況，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

一、非病理性原因

1.環(huán)境：若睡眠環(huán)境過于嘈雜或過亮，可能會對患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，從而引起失眠的現(xiàn)象；

2.飲食：睡前食用咖啡因含量較高的食物，如濃茶、可樂等，以及辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，也會對大腦皮層產(chǎn)生一定的興奮作用，進而影響到正常的入睡時間，導(dǎo)致失眠的發(fā)生；

3.生活習慣：作息不規(guī)律或者經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂，使身體無法適應(yīng)這種狀態(tài)，從而引發(fā)失眠的癥狀。

二、病理原因

1.精神壓力大：如果長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，抑制人體正常的新陳代謝功能，從而使腦細胞得不到充分休息，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象；

2.焦慮癥：是一種以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為過度擔心、恐懼、害怕、心煩意亂等癥狀，當焦慮情緒嚴重時會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠發(fā)生；

3.抑郁癥：屬于一種常見的心理疾病，通常與遺傳因素有關(guān)，同時受到社會因素的影響，比如生活工作壓力過大或者是家庭矛盾等因素所誘發(fā)，主要癥狀表現(xiàn)為心境低落、興趣減退、思維遲緩、意志活動減退等，部分人群還會伴隨軀體不適癥狀，例如食欲下降、體重減輕、疲乏無力、睡眠障礙等，所以會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象；

4.神經(jīng)衰弱：主要是由于長期處于緊張狀態(tài)下，或者是精神壓力較大等原因所造成的，會造成大腦的功能失調(diào)，容易表現(xiàn)出易疲勞、注意力難以集中、健忘、反應(yīng)遲鈍等癥狀，并且還會影響到正常的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。

除上述情況外，植物神經(jīng)功能紊亂也可導(dǎo)致該情況的出現(xiàn)。日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免有太大的精神壓力，可以適當參加一些戶外運動來放松心情，也可以通過聽舒緩音樂的方式緩解不良的情緒。

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