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引起失眠的原因有很多，目前應(yīng)該是精神過度緊繃所引起的，所以目前需放松心情，保持心態(tài)的平和，規(guī)律正常作息時間，平時在晚上睡覺之前可以通過泡熱水腳，以及喝杯溫牛奶，聽些輕緩的音樂都有助于促進(jìn)睡眠，如果還是沒有改善的話，可以適當(dāng)?shù)某孕?fù)發(fā)酸棗仁膠囊，有改善睡眠的效果。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。