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便秘長期如何治療？

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘

便秘長期如何治療？便秘已經(jīng)很長時(shí)間了，可以通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理和局部針灸來改善，但也需要根據(jù)自己的便秘來判斷。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：身體只有便秘的表現(xiàn)，沒有其他異常癥狀，考慮到長期久坐、平時(shí)不運(yùn)動(dòng)等因素的影響。

需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如飯后散步、慢跑、騎自行車等，增加胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但需要飯后半小時(shí)。

2、調(diào)理飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，也會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。

應(yīng)增加富含膳食纖維的食物的攝入量，這些食物不被吸收，可以增加糞便的容量。

同時(shí)，還需要大量的水，通過刺激腸道蠕動(dòng)，提高排便能力，常見的食物有火龍果、香蕉、紅薯等。

3、局部針灸：便秘持續(xù)時(shí)間較長，多由腸道運(yùn)動(dòng)緩慢、外界刺激不足、排便動(dòng)力不足等原因引起。

可在專業(yè)醫(yī)生的操作下針灸足三里穴、腎俞穴等部位，具有順氣降逆、通腑導(dǎo)滯的作用。

能刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘。

此外，還有其他方法，如藥物治療。

通常在生活中也需要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

飲食清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物。

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