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便秘屬于大腸傳導(dǎo)失常，一般是腸胃有熱，津液不足引起的。建議多飲水，食用含纖維素豐富的食物，常用的含纖維素豐富的食物如薏米面、白菜，菠菜，油菜等很多的，合理搭配飲食。纖維素不能被人體吸收，具有良好的清理腸道的作用，可以保持大便通暢。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。