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長期的便秘大多都是因為飲食的結構不合理導致的，比如吃蔬菜和水果以及富含的纖維素的食物比較少，活動少使胃腸蠕動減慢造成糞便在腸道中停留過久，平時的飲水太少，使腸道中水分減少，這些因素都能造成糞質干硬，排出困難，平常的時候也可以口服潤腸通便的藥物來進行治療，但是這種藥物會讓我們的身體產生依賴性。