如何預(yù)防高脂血癥
內(nèi)分泌科編輯
關(guān)鍵詞： #高脂血癥
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由于脂肪代謝或異常運行，血漿中的一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥。不溶于水或微溶于水的脂質(zhì)應(yīng)與蛋白質(zhì)結(jié)合，并以脂蛋白的形式存在。因此，高脂血癥多為高脂蛋白血癥，表現(xiàn)為高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥或兩者兼有，高脂血癥患者如何預(yù)防？
如何預(yù)防高脂血癥
1、堅持運動
冬天比夏天更容易誘發(fā)高脂血癥。因為隨著體溫的下降，人的運動量會減少。長期不運動，特別是在辦公室，脂肪會積聚，血流過慢，容易出現(xiàn)高脂血癥。
2、定期檢查
無論多大年齡，都要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這有助于及時了解健康狀況，及早預(yù)防疾病。
3、清淡飲食
經(jīng)常吃清淡的食物，主要是素食，不要吃輔助肉類的動物內(nèi)臟、動物脂肪和甜食晚餐不要吃太多味道重的食物，避免甘油三酯水平上升，血液粘度增加，促進(jìn)高脂血癥的出現(xiàn)。
4、生活規(guī)律
為了預(yù)防高脂血癥，生活習(xí)慣必須規(guī)律的，適當(dāng)參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，學(xué)會管理自己的情緒，避免極端情緒，不要太累，少熬夜，使脂質(zhì)代謝能維持在正常狀態(tài)。
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