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血糖值不高 看看飯后是否有這三種表現(xiàn)

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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖值

糖尿病可以說(shuō)是生活中發(fā)病率高的慢性疾病，目前還沒(méi)有有效的糖尿病治療方法，只能控制。但是，由于現(xiàn)代生活的壓力，飲食習(xí)慣不好，容易導(dǎo)致高血糖。如果血糖控制不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，這是當(dāng)時(shí)不可逆的。我想知道自己的血糖值是否高，除了去醫(yī)院檢查之外，還可以觀察生活中飯后是否有這些表現(xiàn)。如果是這樣的話(huà)，請(qǐng)去醫(yī)院確認(rèn)診斷快接受治療。

血糖高的人，飯后常見(jiàn)的這三種表現(xiàn)

1.飯后容易餓

高血糖患者餓得很快，飯后一會(huì)兒也沒(méi)有，他們感到餓，沒(méi)有飽。這是因?yàn)槿梭w血糖水平過(guò)高，人體無(wú)法充分利用這些血糖，無(wú)法獲得足夠的能量，人體總是感到饑餓。如果發(fā)生這種情況，最好的方法是檢查血糖值。

2.飯后犯困

人們飯后犯困是正常的。但是，長(zhǎng)期以來(lái)，每次吃完飯都會(huì)感到困倦，感到疲勞，血糖值可能會(huì)上升。高血糖會(huì)抑制人體的食欲素分泌，使大腦營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)感到困倦。

3.飯后口渴

飯后口干舌燥，總想喝水，血糖水平可能過(guò)高。一般情況下，人們進(jìn)食后會(huì)感到口渴，但不必喝大量的水來(lái)緩解口渴。飯后一定要喝大量的水才能解渴，這與血糖升高有關(guān)。因?yàn)檠巧邥r(shí)，血液的滲透壓力會(huì)增加，身體會(huì)缺水。

哪些食物有助于穩(wěn)定血糖值？

1.燕麥米

燕麥米是粗糧中的一種，含有大量的膳食纖維、b族等營(yíng)養(yǎng)素，升糖指數(shù)低，脂肪含量低，對(duì)降低血糖有顯著作用。定期吃一些燕麥米可以增加肝臟和肌肉中的糖原含量，降低血糖值。

2.苦瓜

苦瓜是天然植物胰島素，非常適合糖尿病患者。血糖高的人可以適當(dāng)吃，可以清熱解毒，對(duì)血糖的影響很小。值得注意的是，苦瓜只有輔助作用，想降低血糖值是不現(xiàn)實(shí)的，只有控制整體飲食、按時(shí)用藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，才能最大限度地控制血糖值。

3.苦蕎

苦味食品通常具有清熱解毒的作用?？嗍w可以保護(hù)血管，滋養(yǎng)心臟，保護(hù)大腦和神經(jīng)。血糖高的人可能希望多吃一些，這可以幫助您慢慢趕走高血糖。

此外，糖尿病患者必須做好血糖監(jiān)測(cè)，預(yù)防為主，擺脫不良習(xí)慣并做好食物調(diào)理。如果血糖控制不理想，很容易發(fā)展成糖尿病。

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