膽固醇高頭暈怎么辦？膽固醇高飲食需注意什么？

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101次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-15 12:32:31

生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對(duì)人的身體有很大的影響，很多人由于飲食喜歡不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致身體某些方面的代謝出現(xiàn)異常的情況，就很容易導(dǎo)致一些疾病，有不少人容易出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，那膽固醇高頭暈怎么辦？膽固醇高引起頭暈怎么辦？

1、注意用藥

膽固醇高頭暈嚴(yán)重甚至有心腦血管并發(fā)癥狀的患者一定要及時(shí)服用降低膽固醇的藥物，否則容易出現(xiàn)腦出血或腦梗塞等病癥，服藥穩(wěn)定后再考慮飲食輔助調(diào)養(yǎng)。

2、注意飲食調(diào)理

膽固醇高頭暈的患者一定要注意飲食調(diào)理，因?yàn)槭秤煤心懝檀驾^多的食物不利于膽固醇患者的治療，所以一定要注意忌吃高膽固醇的食物，例如：蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟（肝、肺、腎、胰、心等）、魚(yú)籽、腦（豬腦、羊腦等）、蝦籽、肥肉、蟹黃等。

3、高膽固醇食療方

1.將黑木耳、冬菇、洋蔥、青椒均切成細(xì)絲，與肉絲同炒，每周三次。此菜不僅味美，而且能使過(guò)高的膽固醇降下來(lái)。

2.將番茄或蘑菇、洋蔥、紅蘿卜湯中的一種或幾種燒成湯，經(jīng)常食用，對(duì)降低膽固醇很有幫助。

3.用山楂50克煎汁，每天飯后分次飲用，能軟化血管，消除膽固醇在血管中的沉淀。4.另外，膽固醇高的人群，一定要戒煙限酒，禁食高膽固醇的食物，少吃燒烤類(lèi)的食物以及肉類(lèi)。

4、體育鍛煉

體育鍛煉可以增加血管動(dòng)力，促進(jìn)血液流動(dòng)，緩解因膽固醇高引起的血液粘稠的現(xiàn)象，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助緩解患者頭暈的癥狀。

注意：膽固醇升高不適宜太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，主要以慢跑、散步、太極為主，其次要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，否則會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)并發(fā)癥。

5、避免過(guò)度緊張

情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情考慮使用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。

6、科學(xué)的生活方式

膽固醇高的患者一定要注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。

7、吃什么蔬菜好

1、菠菜

菠菜中的膳食纖維可以增強(qiáng)消化功能，推動(dòng)腸蠕動(dòng)，清潔腸道，促進(jìn)體內(nèi)血脂和脂蛋白代謝，又可以與膽汁酸，膽固醇結(jié)合，有效降低血清膽固醇濃度的作用。

2、芹菜

芹菜中含有豐富的維生素P及多種黃酮類(lèi)化合物，均有降血脂的作用，另外還含有芹菜甲素，是公認(rèn)的有效降血脂成分，芹綠素能迅速清除附著在血管壁上的膽固醇，低密度脂蛋白含量，以有效降脂。

3、冬瓜

冬瓜中富含的丙醇二酸，胡蘿巴堿能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所含的膳食纖維又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低體內(nèi)膽固醇含量，有效降血脂，防治動(dòng)脈硬化，高血壓等疾病。

4、菜花

菜花中含有大量的類(lèi)黃酮，可以幫助清除血管上沉積的膽固醇，防治血小板凝集，能有效降低血液中膽固醇的含量。同時(shí)類(lèi)黃酮還具有抑制有害的低密度脂蛋白的產(chǎn)生，增強(qiáng)毛細(xì)血管壁韌性，調(diào)節(jié)內(nèi)皮細(xì)胞，抑制血小板聚集，防治動(dòng)脈硬化，抑制血栓形成。

5、番茄

番茄中含有豐富的β-胡蘿卜素，維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，常吃番茄可以降低機(jī)體血清以及肝臟中的膽固醇含量，達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的目的。

6、洋蔥

洋蔥所含的二烯丙基二硫化物以及蒜氨酸酶豐富，攝入這兩種物質(zhì)，可以降低血清膽固醇和甘油三酯含量，從而有效降血脂，起到防止血管硬化的作用。

頭暈膽固醇

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