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孕婦便秘吃什么水果？孕婦吃什么能助產(chǎn)？

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #水果 #便秘吃什么 #孕婦便秘

女性在懷孕期間的身體健康狀況會(huì)影響肚子里寶寶的健康，所以，對(duì)于孕婦而言，無論是飲食上還是平時(shí)的生活習(xí)慣都會(huì)影響著寶寶。那么，孕婦吃什么能助產(chǎn)?

孕婦便秘吃什么水果

火龍果含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富，可以為孕婦防止便秘。梨能夠去火，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。奇異果富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

孕婦吃什么能助產(chǎn)

海魚含有多鐘不飽和酸，可以增強(qiáng)身體的免疫力，也是補(bǔ)腦的佳品。豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可以促進(jìn)促性激素的生成。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，并把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外。

冬季孕婦手腳冰涼怎么辦

血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵有助于造血，因此適量補(bǔ)鐵非常重要。到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量來滿足母親和胎兒需要并預(yù)防貧血。建議孕婦可穿著彈性襪，也可以晚上睡覺或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭，將腿部墊高，還可以適時(shí)按摩或熱敷下肢，有助于讓血液循環(huán)變得更好，改善手腳冰涼的情況。應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，穿著較厚的棉襪，出門戴手套。也可以用熱水泡泡腳來促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。

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