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吃松子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎 吃松子的作用有哪些

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘

關(guān)于松子，想必大家都不陌生，是松樹上的果實(shí)，是常見的堅(jiān)果之一。松子里面的營養(yǎng)豐富，有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。適量吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、老年人保健佳品、強(qiáng)健身體、預(yù)防眼部疾病等功效，那吃松子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

吃松子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎?

多吃松子能夠潤腸通便，因?yàn)樗扇矢缓?4%的脂肪油，而脂肪油主要分為油酸酯和亞油酸酯，這兩種能夠潤腸通便緩瀉而不傷正氣，所以對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用，因此不擔(dān)心吃松子會(huì)因上火而導(dǎo)致便秘。

吃松子便秘怎么辦?

1、停止吃松子。一般吃松子出現(xiàn)上火癥狀后要立即停止及時(shí)食用，并且多喝水緩解口腔不適癥狀，還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。

2、喝淡鹽水。吃完松子一段時(shí)間后，可能會(huì)上火。此時(shí)不妨泡點(diǎn)淡鹽水喝，對降火和預(yù)防上火都有很好的效果哦，大家不妨試一試。

3、用菊花泡茶喝。吃松子上火可以泡點(diǎn)菊花茶來喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。

4、喝涼茶。喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會(huì)有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準(zhǔn)備哦。

5、吃涼性水果。吃點(diǎn)涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃枸杞上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充水分、清除體內(nèi)的毒素。但是千萬不要吃發(fā)熱的橘子，否則會(huì)讓上火變得更加嚴(yán)重。

6、增加體表散熱。常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。

吃松子的作用有哪些?

1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預(yù)防心血管疾病。

2、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。

3、松子中維生素E高達(dá)30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。

4、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品,對老年癡呆也有好的預(yù)防作用。所以，松子吃了不會(huì)上火的，松子的性小溫，對腸胃很好，多吃松子不會(huì)上火并且能夠改善便秘的情況。

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