早餐吃月餅會長胖嗎
四季飲食編輯
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早晨吃月餅會長胖嗎?中秋佳節(jié)即將來到，四處走親戚都是送上一盒中秋月餅，家中中秋月餅一多，便會費盡心機去解決掉，有的人早晨就立即把中秋月餅當(dāng)早飯吃完，那麼早晨吃月餅會長胖嗎?
早晨吃月餅會長胖嗎
會
早晨吃月餅的確會胖，這是由于中秋月餅帶有較多的植物油脂，發(fā)熱量極高，非常容易造成肥胖癥，并且早晨吃那么油膩感的食材非常容易出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等病癥，建議大伙兒早晨還是吃一些較為有營養(yǎng)成分且好消化吸收的食材，例如粥、豆槳、饃饃等。
中秋月餅如何吃不容易胖
1.每一次只吃1/4塊
營養(yǎng)學(xué)家建議，每一次只吃1/4塊中秋月餅，而且要少食多餐。那樣的方法不但能讓中秋月餅經(jīng)口腔充足咬合，使唾沫與中秋月餅充足混和，有益于消化吸收，也合乎“一家人分一塊中秋月餅吃喻意闔家團圓“的民間風(fēng)俗。
2.中秋月餅配茶
吃月餅的另外喝茶能夠解油膩、促進消化。一般來說，吃清甜味中秋月餅飲花草茶最好是，有甘甜兼得之妙;吃鹽味中秋月餅飲烏龍或綠茶葉為宜，有芳香可口之感。
吃月餅常見問題
1.內(nèi)火旺者不應(yīng)多食中秋月餅
身體偏熱的人也不能多吃月餅，不然不容易消化吸收，還可能讓內(nèi)火旺升高，出現(xiàn)起痘、便秘、牙齦水腫等病癥。
2.不適合吃太多
中秋月餅含植物油脂、綿白糖較多，即便低脂肪、少糖仍存小麥面粉諸成份，過多服用會造成滑潤感，易致胃滿、腹脹，造成消化不良，食欲不佳，血糖升高，發(fā)熱量高。
3.中秋月餅不適合粥般配
其實不是，中秋月餅作、粥都便是快速上升血糖值的高gi值的食品，不但對糖尿病患者不適感，對人腦體細胞不好，還會繼續(xù)減少脂肪分解。
早晨吃什么減肥
1.蘋果
蘋果是減肥瘦身人員最喜歡的新鮮水果之一，能夠立即把蘋果作為早飯服用。
2.燕麥片
燕麥片是一種少糖低脂肪又能饑餓感的食材，并且燕麥片中帶有豐富多彩的食物纖維，這類化學(xué)纖維很容易被身體消化吸收，且因熱成分低，既有益于減肥瘦身，又合適心臟病、高血壓和糖尿病患者對飲食療法的需要。
全麥吐司帶有豐富多彩的維他命，蛋白，各種各樣營養(yǎng)成分都是有，并且全麥吐司能夠推動腸道蠕動，尤其是針對便秘性肥胖癥的人十分合理。
3.全麥吐司
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