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教你產(chǎn)后養(yǎng)顏瘦身湯 做漂亮新媽媽

產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #新媽媽 #產(chǎn)后

只要是女人，都是愛(ài)美的，不管是在產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都希望自己永遠(yuǎn)是最美的，下面我們看看，要如何打造”產(chǎn)后美人“？

1、紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時(shí)可食用。此方中，大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

2、海米油菜將200克油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒，加入海米50克，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳晶，經(jīng)常佐餐食用本品，可改善虛胖浮腫面孔。

3、三鮮冬瓜冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，洗凈切成片；將30克火煺切片備用；將冬瓜片擱沸水中焯熟；將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下，再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起鍋即成。本藥膳主要功能是消脂鮮膩，主治營(yíng)養(yǎng)性肥胖。

4、豆尖豆腐將水煮沸后，把豆腐（約500克）切塊下鍋；煮沸后再下豌豆苗尖，燙熟即起鍋，切勿久煮。每天以此作佐餐菜肴，可減肥。

產(chǎn)后女人皮膚的保養(yǎng)很是關(guān)鍵，下面我們看看身體各處的皮膚該如何來(lái)保養(yǎng)：

產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)

生完孩子后，因?yàn)橥砩弦疹檶殞?，?dǎo)致睡眠不足的情況。長(zhǎng)期而至，就會(huì)導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)眼袋、眼紋的癥狀。事后想要修復(fù)好雙眼的歲月痕跡可沒(méi)那么容易了哦！

解決辦法：產(chǎn)后媽媽要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆等蔬果。除此之外，還要不斷的對(duì)眼部進(jìn)行按摩，不要用拉扯眼部皮膚。還得保證充足的睡眠。

產(chǎn)后臉部的保養(yǎng)

在懷孕期間，遠(yuǎn)離了護(hù)膚產(chǎn)品，更是疏忽了皮膚護(hù)理。不知不覺(jué)中皮膚的老化速度就會(huì)加快，皮膚松弛、面色暗黃，就成了眾人所說(shuō)的黃臉婆了。產(chǎn)后媽媽們可別忘了在睡前好好滋潤(rùn)、保養(yǎng)一下皮膚哦！

解決辦法：產(chǎn)后本來(lái)身體比較虛弱，買護(hù)膚品最好選擇天然的，最好是專業(yè)的孕婦護(hù)膚品，適合孕產(chǎn)期女性使用這樣才溫和不刺激。不僅如此，產(chǎn)后的食品的選擇也非常重要。不妨多吃一些富含維生素C的蔬果！

產(chǎn)后別忘腹部保養(yǎng)

產(chǎn)后腹部松弛是因?yàn)楫a(chǎn)后皮膚彈力下降，支撐腹壁的筋膜結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腹直肌兩側(cè)擴(kuò)展使得腹壁松垮，最終造成腹部贅肉和松弛下垂。愛(ài)美的媽媽們可要注意了，不然以后想穿緊身的衣服那可就不美觀了哦！

解決辦法：產(chǎn)后媽媽們等身體恢復(fù)完全了，可進(jìn)行仰臥起坐來(lái)收緊腹部。身體平躺，膝蓋彎曲自然分開(kāi)，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開(kāi)席子，保持這個(gè)動(dòng)作五秒鐘。

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