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產(chǎn)后修復(fù)有哪些？6大方面成效顯著

產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后 #修復(fù)

產(chǎn)后修復(fù)的重要性是不言而喻的，幫助女性快速恢復(fù)產(chǎn)后的身體狀態(tài)，讓女性能夠保持身體健康。產(chǎn)后修復(fù)的作用是遠(yuǎn)不止此的，產(chǎn)后修復(fù)還能夠減少產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)病幾率，讓女性在產(chǎn)后不被疾病、身材、體態(tài)所影響，那么產(chǎn)后修復(fù)有哪些?6大方面成效顯著

一、產(chǎn)后修復(fù)有哪些?6大方面成效顯著

產(chǎn)后修復(fù)已共可分為6個(gè)項(xiàng)目，分別是子宮修復(fù)、腹壁修復(fù)、盆底肌肉損傷修復(fù)、外陰和宮頸修復(fù)、乳房修復(fù)、身形修復(fù)等。通過(guò)對(duì)以上項(xiàng)目的堅(jiān)持輔助治療，效果是非常明顯的。產(chǎn)后修復(fù)有哪些?6大方面成效顯著具體如下:

1、子宮修復(fù)

子宮修復(fù)包括宮體和子宮內(nèi)膜的修復(fù)流程，宮體和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)周期時(shí)間為6周左右，可以選擇一定的按摩手法進(jìn)行恢復(fù)，例如順時(shí)針按摩宮底，按照順時(shí)針按摩，每天堅(jiān)持5~10次就能夠有非常好的效果。

2、腹壁修復(fù)

妊娠后腹直肌分離癥發(fā)病率為53%左右，腹直肌會(huì)影響到身體形態(tài)的變化。如果在家自測(cè)腹直肌大于3指，就需要先行到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果小于3指情況，可以在家采用背部靠墻的方式進(jìn)行，后腦勺、背部、臀部都系要貼于墻面。

3、盆底肌肉損傷修復(fù)

盆底肌肉損傷多采用生物電刺激治療的訓(xùn)練，但需要注意的是需要在產(chǎn)后的6周之后才能進(jìn)行修復(fù)。針對(duì)每個(gè)人身體不同的松弛情況或是緊張的程度進(jìn)行方案的定制，配合上運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠?qū)ε璧准∪庥泻芎玫幕謴?fù)效果。

4、外陰和宮頸修復(fù)

產(chǎn)后的宮頸口是完全松弛的狀態(tài)，是需要密切的觀(guān)察才能夠進(jìn)行特殊治療的。一般來(lái)說(shuō)只需要多做提臀運(yùn)動(dòng)再配合上時(shí)間的自我恢復(fù)，宮頸口就能有明顯的縮小。對(duì)于外陰的修復(fù)是需要保持衛(wèi)生干燥，勤換內(nèi)衣，增加產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)。

5、乳房修復(fù)

產(chǎn)后的乳房一般都會(huì)成二次發(fā)育，乳房就會(huì)更大更飽滿(mǎn)，但同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)下垂的狀態(tài)。乳房修復(fù)是不能夠恢復(fù)乳房回到原來(lái)的狀態(tài)，通過(guò)按摩的手法能夠緊致胸部，防止胸部下垂。一般在洗澡之后，雙手從內(nèi)向外由胸下部往頸部拉伸，每次提拉15~20次即可。

6、身形恢復(fù)

身形恢復(fù)一般多以飲食調(diào)整的方式，月子餐講究的不是脂肪，而是營(yíng)養(yǎng)均衡。良好的膳食纖維能夠在月子期間讓體態(tài)恢復(fù)到接近于備孕之前的狀態(tài)，不僅能夠保證母乳的營(yíng)養(yǎng)充足，還能夠保證自身的體脂率下降。

二、產(chǎn)后修復(fù)有哪些?產(chǎn)后修復(fù)需要多少錢(qián)?

產(chǎn)后修復(fù)一般在3000~20000元之間，根據(jù)不同的消費(fèi)水平價(jià)格是沒(méi)有上限的。產(chǎn)后修復(fù)一般都是在月子中心進(jìn)行的，可以選擇不同的套餐進(jìn)行更為細(xì)節(jié)的產(chǎn)后恢復(fù)。

具體的價(jià)格通常與所采用的產(chǎn)品和設(shè)備有很大的關(guān)系，如果采用的產(chǎn)品價(jià)格偏高，并且選擇的技術(shù)比較高端，那么可能僅僅一次的價(jià)格就在大幾百元甚至幾千元的水平。目前很多的女性在產(chǎn)后都會(huì)面對(duì)身體盆骨損傷的問(wèn)題，只有及時(shí)的進(jìn)行治療才能夠減少對(duì)身體帶來(lái)的傷害和副作用。產(chǎn)后修復(fù)的最佳時(shí)間是在產(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)，另外選擇修復(fù)運(yùn)動(dòng)可以配合瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)操來(lái)改善身體狀況。

總結(jié):以上就是產(chǎn)后修復(fù)有哪些?6大方面成效顯著的全部?jī)?nèi)容，產(chǎn)后修復(fù)大致包括子宮修復(fù)、腹壁修復(fù)、盆底肌肉損傷修復(fù)、外陰和宮頸修復(fù)、乳房修復(fù)、身形恢復(fù)這6個(gè)項(xiàng)目。需要注意的是產(chǎn)后的修復(fù)是具有時(shí)效性的，一般建議在月子期間就可以開(kāi)始進(jìn)行部分產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目。

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