產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識解析七個產(chǎn)后的注意事項

產(chǎn)科編輯

55次瀏覽發(fā)布時間：2023-09-28 17:45:34

在生完孩子以后絕大部分產(chǎn)婦的身體都是非常虛弱的，所以說，產(chǎn)后恢復(fù)和坐月子就非常重要，不然則會讓你留下一輩子病根，那么，產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識有哪些需要我們知道呢?小編了解得知主要有七個方面，下面一起來對這七個方面做了解。

一、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之環(huán)境

產(chǎn)婦所待的環(huán)境必須要非常安靜而且非常舒適，要保證有充足的陽光，而且，室內(nèi)還得要定時通風(fēng)才行，在通風(fēng)的時候要避免對流風(fēng)，這樣才能夠給產(chǎn)婦一個比較清新的空氣環(huán)境，讓產(chǎn)婦和寶寶都有足夠的氧氣，房間的溫度在十八度到二十二度左右，濕度則保持在百分之六十到百分之六十五之間。

二、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之休息

產(chǎn)后要保證自己有充分的時間休息，不然則可能會出現(xiàn)焦慮、疲倦或者精神抑郁的情況，甚至還會對乳汁的分泌造成影響呢，每天的睡眠時間堅持在十個小時以上，睡覺的時候最好選擇側(cè)臥睡，這樣才能夠更快的幫助子宮復(fù)原。

三、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之飲食

在生完孩子以后產(chǎn)婦的胃腸蠕動都比較弱，所以，在生完孩子以后最好是吃一些清淡的、容易消化的而且營養(yǎng)也豐富的食物，還要注意多喝一些湯，多吃一些幫助現(xiàn)在的食物，吃一些水果和蔬菜讓你身體的維生素能夠得以補(bǔ)充，另外還要注意補(bǔ)充鈣，除了三餐還要適當(dāng)給自己加加餐。

四、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之產(chǎn)后活動

在生完孩子八個小時可以在床上稍微坐一會兒，如果是順產(chǎn)的，則可以在生孩子以后十二小時下床活動和上廁所，產(chǎn)后二十四小時可以隨便活動，但是，要避免長時間站著、蹲著或者是做比較重的活，這樣才能夠避免子宮脫垂，產(chǎn)后八周就可以正常工作了，當(dāng)然，如果可能的話還可以做一些產(chǎn)后體操。

五、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之清潔和衛(wèi)生

產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生必須要注意，你使用的衛(wèi)生貼以及會陰墊都必須要經(jīng)過消毒才行，還要記得經(jīng)常洗澡和換內(nèi)衣，保持自己皮膚干燥和清潔，如果有會陰側(cè)切的情況，并且還沒有拆線的話，一定要每天對其進(jìn)行擦洗。

六、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之惡露

在生完孩子以后陰道排出來的分泌物被稱為是惡露，其中包含有血液和壞死的子宮蛻膜以及粘液，一般來講，半個月以內(nèi)惡露就會干凈，如果發(fā)現(xiàn)惡露顏色不正?；蛘邥r間太長，一定要注意及時了解并就醫(yī)。

七、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識之性生活恢復(fù)