五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 產(chǎn)科

如何預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的發(fā)生 合理膳食與運動相結(jié)合預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖

產(chǎn)科編輯
45次瀏覽

關(guān)鍵詞： #運動 #產(chǎn)后

產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負擔(dān)，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。

怎樣做才能預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)胖問題

產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負擔(dān)，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。

防止產(chǎn)后肥胖，關(guān)鍵在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當運動，產(chǎn)后要多吃些瘦肉，豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類食物。

總之，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，要從各個方面都加以注意，并持之以恒，這樣才能收到良好的效果。

同時要盡早活動，一般順產(chǎn)的婦女，產(chǎn)后就可適當下床活動，因為活動能夠增強神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進人體新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖。另外應(yīng)該盡早哺乳，因為哺乳可以加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

疤痕的預(yù)防措施：科學(xué)護理，減少疤痕形成（二）

最新推薦

什么叫做先天性巨結(jié)腸癥狀 女人要保養(yǎng)好自己的臉蛋和身材 吸出的母乳可以放暖奶器多久 唇炎有滲出液要警惕四種病 小切口除皺去魚尾紋什么年齡做合適 乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)后注意事項 女性調(diào)理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜是什么 體檢前10分鐘快速降血壓 自體脂肪填充臉頰維持多久 禽流感傳播主要途徑是什么 腎功能不全什么原因引起的 自體脂肪移植除皺術(shù)的治療方法 怎樣選擇粉底液色號與皮膚 痛經(jīng)和輸卵管堵塞有關(guān)系嗎 做冷凍治療去痘疤禁忌人群及適宜人群有哪些？ 三維彩超主要檢查什么清宮后 做完開眼角手術(shù)后應(yīng)該注意哪些事項 自體脂肪豐耳垂多久能恢復(fù) 男人補腎吃黑色食物有哪些 一個人脾氣暴躁易怒的原因 女人經(jīng)常喝湯是不是對皮膚好 做剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)流程是怎樣的 乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)有副作用嗎 e光脫毛手術(shù)缺點有哪些？ 前庭大腺炎有什么危害和后遺癥 前庭大腺囊腫怎么減輕疼痛 痛風(fēng)不能吃哪些東西高嘌呤 血脂檢查前要注意什么飲食 才32歲就有肝內(nèi)膽管結(jié)石 鼻子骨折不動手術(shù)可不可以吃辣 男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？ 患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟泰片嗎 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？ 預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓 奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合 立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎