調(diào)理宮寒吃什么?宮寒吃紅豆、紅棗有用嗎
婦科編輯
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女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象后對她們的影響還是很大的，畢竟宮寒的癥狀有很多，危害性也很大，如果不能及時察覺并做好調(diào)理措施的話，最終受傷害的還是女性朋友自己，甚至?xí)驗閷m寒導(dǎo)致痛經(jīng)或是不孕不育，這樣一來情況就會更加嚴(yán)重了，其實合理膳食很重要，那么調(diào)理宮寒吃什么呢?
紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜:紅豆大補(bǔ)湯
食材:紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫“，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜:黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法:
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
關(guān)于調(diào)理宮寒吃什么上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，每個女性朋友都需要為自己的健康負(fù)責(zé)，也要保護(hù)和調(diào)理好自己的子宮免受傷害，宮寒之后一定要做到暖宮，飲食也要以溫補(bǔ)為主，避免吃生冷刺激性食物，對涼性食物也是要忌口的。
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