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降血脂血壓的蔬菜都有哪些

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓 #蔬菜

降血脂血壓的蔬菜種類比較多，比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蘆筍、菠菜、洋蔥、西藍(lán)花、冬瓜等等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而且維生素含量也高，長期食用可以調(diào)整血脂和血壓。除了這些蔬菜之外，高血壓高脂血癥患者在日常飲食中必須平衡營養(yǎng)，多吃含鉀豐富的食物，促進(jìn)鈉的排出，達(dá)到降壓的目的。在飲食上多吃豆制品和牛奶等，盡量不要吃高鹽高脂肪的食物，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血脂血壓，對(duì)于飲食調(diào)整效果不明顯的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物治療。

降低血脂血壓的方法是什么

1、飲食烹飪:多吃低脂肪食物，盡量多吃蔬菜和水果，遠(yuǎn)離煙酒，動(dòng)物類肝臟也不吃，主要以易消化吸收、蛋白質(zhì)含量和維生素含量高的食物為主。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):許多血脂和血壓上升的患者體重也很重，可以適當(dāng)增強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉，提高身體的新陳代謝功能，提高血脂蛋白酶的活性，減輕體重，降低脂肪

3、藥物治療：臨床上常用的降脂藥有他汀類、貝特類的藥物，常用的降壓藥有沙坦類、地平類、普利類的藥物，具體如何使用應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用 。

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