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調(diào)節(jié)血糖值的食物

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #食物

當(dāng)人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)不再穩(wěn)定，就證明其血液中一定濃度的葡萄糖，也就是血糖，出現(xiàn)了失衡，通常是增高，可引發(fā)糖尿病等多種疾病，患者可通過對(duì)血糖平衡的調(diào)節(jié)來保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)，主要可通過激素和神經(jīng)的調(diào)節(jié)來調(diào)節(jié)人體血糖失衡的狀態(tài)，使其恢復(fù)到4.0～6.1mmol/L之間的正常值，盡量不要超過9.1mmol/L，如使用胰島素藥物等，同時(shí)要注意避免進(jìn)食碳水化合物含量高、含糖量高的食物，如葡萄糖、蜜糖等，以及其制品等。

調(diào)節(jié)血糖值的食物:

1、降低血糖值提出多吃雜糧和富含纖維素的食物。菠菜等綠葉蔬菜、根莖類食物、豆類或豆制品、玉米面等粗谷物、含糖成分低的水果等。

2、可食用性寒冷、清熱解毒的苦瓜可以降低血糖值?？喙虾泄劝彼帷⒕S生素B1等成分，粗提取物與胰島素相似，可以降低患者的血糖值。

3、洋蔥中含有類似降糖藥物的成分，銀耳可以提高患者胰島素的活性，調(diào)節(jié)血糖值。

4、石榴葉、玉米須等煮水喝也有調(diào)節(jié)血糖的效果。石榴葉含有黃酮苷，有助于身體周圍組織利用葡萄糖，玉米須水可以改善患者的口渴、煩躁等癥狀。

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