女人氣血不足怎么辦？不妨常喝補(bǔ)氣血的湯

女性保健編輯

262次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-05-09 22:24:03

大多數(shù)女人都有氣血不足的問題，長期氣血不足對(duì)身體的健康很不利，因此要及時(shí)補(bǔ)氣血。那么女人氣血不足怎么辦呢?別急，以下介紹了幾款補(bǔ)氣血的食譜，想要補(bǔ)氣血的女人，不妨來吃吃看。

對(duì)于女性來說，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的。由于女性的生理的特點(diǎn)，所以常常會(huì)有失血的情況，當(dāng)然就要有補(bǔ)血的辦法來彌補(bǔ)。而要是氣血足的話會(huì)使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會(huì)更加的紅潤。因此女人氣血不足的話，需要及時(shí)補(bǔ)氣血。接下來為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的湯，供大家參考。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料:排骨1條，當(dāng)歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼各適量。

做法:

1、排骨用清水浸泡半小時(shí)，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過。

2、姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈。

3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5~2小時(shí)至排骨酥爛。

功效:當(dāng)歸紅棗排骨湯，對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個(gè)湯除了放了排骨外，加了紅棗，當(dāng)歸，枸杞，都是有補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品，食療遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過去買市面上的保健品或藥品。

餛飩鴨湯

材料:豬肉餛飩20個(gè)，鴨1只，芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒各適量。

做法:

1、鴨子清理干凈，放沸水里汆燙一下，撈出洗凈備用，餛飩煮熟備用。

2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然后蓋上蓋子。

3、用小火燜2小時(shí)，等鴨子酥爛后將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸。

4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然后淋上香油即可。

功效:補(bǔ)氣血，滋陰助陽，補(bǔ)腎益精，補(bǔ)脾胃。

雙紅南瓜湯

材料:南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

四物湯

材料:熟地、當(dāng)歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

做法:

1、將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。

2、再將白芍、川穹、熟地、當(dāng)歸洗凈后，備用。

3、在一個(gè)鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。

4、然后放入適量的鹽，就可以食用了。

功效:這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結(jié)合在一起，起到食療的效果。經(jīng)常食用，補(bǔ)血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)麴B(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣，有助于氣血通順，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機(jī)能老化，看起來更為年輕。

女人氣血不足

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