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女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣？5款補(bǔ)氣血的湯推薦

女性保健編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)氣血 #女人

女人只有氣血充足身體才會(huì)好，所以女人要及時(shí)補(bǔ)血。以下為大家介紹了幾個(gè)女人吃了有助補(bǔ)氣血的食譜，想要從飲食下手補(bǔ)血補(bǔ)氣的女人們，一定要來(lái)認(rèn)真看一看喲。

缺血的女人一定不會(huì)美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來(lái)的，所以做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要懂得補(bǔ)氣血的方法。小編提醒，從飲食下手補(bǔ)氣血是個(gè)很不錯(cuò)的方法，如常喝湯。那么女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?接下來(lái)為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的湯食譜，供大家參考。

一、銀耳紅棗湯

材料:銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效:紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣。

二、番茄牛肉湯

材料:小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。

做法:番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。

功效:牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法:將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效:烏骨雞能夠溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進(jìn)效果。

四、雙紅補(bǔ)血湯

材料:紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

做法:將材料一起下鍋煮開(kāi)，加入紅糖調(diào)味即可。也可將紅薯?yè)Q成南瓜。

功效:熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤(rùn)，增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。

做法:

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。

3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

4、大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。

5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了。

6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效:烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機(jī)體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

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