喝太多水會發(fā)胖嗎？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #發(fā)胖
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多喝水不會發(fā)胖，肥胖主要是因?yàn)橹径逊e，不是因?yàn)轶w內(nèi)的水分增加。另外，大量飲用水不僅不會增加體重，還有助于減肥。水中不含熱水，但飲用水也要注意正確的飲用。睡覺前喝太多水和飲料，代謝遲緩容易引起浮腫，但這不是常說的肥胖。
喝水過多會發(fā)胖嗎？
減肥主要是為了減少多馀的脂肪，而不是水分，脂肪是人體肥胖的原因。減少水分的攝入反而會影響肥胖癥的減肥效果，因?yàn)槿梭w脂肪的代謝和消耗都需要水的參與，一旦缺水，脂肪的代謝就會受到影響。減肥過程中產(chǎn)生的大量廢物也必須通過汗水、尿液和唾液排出。缺水會影響廢物的排泄，所以多喝水不僅不會增加體重，還有助于減肥。
發(fā)胖的原因是什么:
1、飲食不當(dāng)。肥胖癥大多是由于飲食不當(dāng)造成的，每太多油炸或脂肪含量高的食物，運(yùn)動量少，熱量積累在體內(nèi)容易肥胖。
2、缺乏鍛煉。長期不運(yùn)動的話，即使吃很少的食物也容易發(fā)胖，身體的狀況也會一天比一天差。合理的鍛煉不僅能使人保持良好的體型，還能使鍛煉者在生活和工作中充滿活力和信心。
3、部分肥胖者是由某些疾病引起的。對于這樣的患者，必須去正規(guī)的醫(yī)院治療。肥胖會引起并發(fā)癥。
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