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芝麻糊容易發(fā)胖嗎？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #發(fā)胖

芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其他五谷雜料制成的食品，自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋養(yǎng)身體，延長(zhǎng)壽命的好產(chǎn)品。選擇合適的食材還有其他效果。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻平味甘甜，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸干燥的效果。

芝麻糊吃了容易發(fā)胖嗎

芝麻糊吃了容易發(fā)胖，特別是晚上用芝麻糊。芝麻醬本身的卡路里很高，里面有芝麻和糖，所以芝麻糊含糖量很高，含糖量也很高。晚上吃主食的話，每天攝取就足夠了，芝麻糊增加了，一定是增肥的食物。晚上不吃飯，光吃芝麻糊也不一定是減肥，因?yàn)橹ヂ獒u含有大量的熱量和糖分，既不飽腹又有饑餓感，還容易增肥。

因此，如果是想減肥的患者，最好是恒定飲食，多吃玉米、蕎麥、麥片等粗糧，多吃食纖維多的東西，有飽腹感，增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到減肥的目的。

芝麻糊的作用

芝麻糊中含有大量維生素e，可以促進(jìn)人體對(duì)維生素a的利用，保護(hù)皮膚健康，經(jīng)常吃黑芝麻糊可以保持皮膚光滑細(xì)膩。

2、老年人經(jīng)常吃黑芝麻糊可以消除血管中的膽固醇，降低血脂，調(diào)節(jié)貧血、肢體疲勞等癥狀。

3、芝麻糊富含鉀，能有效控制人體血壓，保護(hù)心臟健康，適合高血壓患者食用。

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