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隨著信息社會(huì)的發(fā)展，許多人已經(jīng)成為自己的家庭，每天長(zhǎng)時(shí)間看筆記本電腦，導(dǎo)致許多人患有頸椎病、頸部疼痛、頸部活動(dòng)有限疼痛，所以我們關(guān)注頸椎病的預(yù)防措施，那么如何預(yù)防頸椎病呢？

第一，經(jīng)常保持樂觀的好心情

這一點(diǎn)的主要預(yù)防工作對(duì)于避免頸椎病的發(fā)生非常重要。平時(shí)盡量保持開放的頭腦。根據(jù)調(diào)查，如果抑郁多愁善感的人容易患，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，頸肩容易疼痛。

第二，注意頭頸部的正確姿勢(shì)

平時(shí)想預(yù)防頸椎病的朋友頭頸部一定要保證正確的姿勢(shì)，最好不要經(jīng)常偏頭聳肩。還有，和人說話、看書、操作電腦的時(shí)候，要正視，保持脊柱挺直。枕頭不宜過高或過低，高度10cm為宜。不要躺著看書看電視。

三是加強(qiáng)體育鍛煉

如果你想預(yù)防頸椎病的發(fā)生，朋友最好少坐多動(dòng)，最好不要總是騎自行車，不要騎自行車。特別是有車主和辦公桌工作人員，每天進(jìn)行頸肩肌肉鍛煉，可做頭部和上肢前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，爬山、游泳也對(duì)預(yù)防頸椎病有更好的效果。

隨著健康知識(shí)的普及，越來越多的朋友擔(dān)心自己是否患有頸椎病，這也表明我們?cè)絹碓街匾暭膊〉念A(yù)防，專家也強(qiáng)調(diào)，只要我們注意工作和休息的結(jié)合，減輕頸椎的壓力，那么頸椎病就不會(huì)困擾我們！

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