黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
2018-05-28 18:22
在坐姿上，要盡可能保持自然端坐位，保持正常生理曲線 。臥姿：不要睡太硬或太軟的床，枕頭高低合適，仰臥位頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。側(cè)臥位時，仍應(yīng)將頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位于頸側(cè)部的中央處。在工作一段時間后，讓頭頸部向另一方向轉(zhuǎn)動進行相反方向轉(zhuǎn)動。避免看書、看電視時倚著沙發(fā)，或半躺半靠在床頭；體育活動之前，應(yīng)進行較充分的準(zhǔn)備活動。冬季應(yīng)注意保暖。
