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頸椎病的家庭治療方法有哪些？哪些運(yùn)動(dòng)可幫助頸椎病恢復(fù)？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生分為中醫(yī)和西醫(yī)，所以頸椎病的治療方法也分為中醫(yī)和西醫(yī)。雖然這兩種治療方法非常不同，但它們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即它們可以有效地控制疾病，減輕患者的疼痛。下面將介紹頸椎病的治療方法。

一、家庭療法

1.自行恢復(fù)治療：

絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)，特別是睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)男菹⒑驼_的頸部、肩部和背部肌肉鍛煉來(lái)恢復(fù)健康或大大緩解癥狀。

2.自我運(yùn)動(dòng)治療：

每天可以自己做一次手術(shù)。手法由輕逐重，以耐心為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。

①頸部運(yùn)動(dòng):頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

②搖上肢:左臂搖20次，右臂搖20次。

③抓空練指:雙臂平伸，雙手五指屈伸，頸椎病50次。

④局部按摩：在頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉緊繃點(diǎn)，在這些反應(yīng)點(diǎn)進(jìn)行揉捏、推捏。

⑤遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、腳背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。在此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

⑥搓手搓腰：將手掌合并擦熱，然后雙手搓腰，可上下擦動(dòng)，做50次。

⑦捏踝筋：捏腳踝后雙手換大筋。

⑧用拇指和食指捏人中穴。

⑨揉耳：用手提拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵發(fā)熱。

以上是頸椎病治療方法的相關(guān)介紹，你讀這些知道治療方法不同，它們都有自己獨(dú)特的作用，但我們不能盲目復(fù)制，或者應(yīng)該提前詢問(wèn)醫(yī)生的建議，畢竟，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以我也希望你能仔細(xì)選擇。

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