頸椎病的
鍛煉方法，我們一般認(rèn)為有三個(gè)。第一個(gè)是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的。第二個(gè)叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，不是低頭。那么標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后，還是要堅(jiān)持5到10秒鐘，然后再放下來。每次做大概10到15個(gè)到20個(gè)，每天堅(jiān)持做，堅(jiān)持做一個(gè)月兩個(gè)月，會有一定的治療效果。第三個(gè)如果對于疼痛不是很嚴(yán)重的病人，可以
游泳。因?yàn)橛斡舅欠秦?fù)重下的功能鍛煉，同時(shí)它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅(jiān)持游泳也可以得到一個(gè)很好的治療效果。
