五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

頸椎病的日常治療方法有哪些？臥床是治療頸椎病的最好方法嗎？

骨科編輯
71次瀏覽

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #治療頸椎病

在現(xiàn)代社會，頸椎病不僅是老年人容易患的疾病，而且頸椎病患者的數(shù)量也在急劇增加。原因是青少年癡迷于電腦和手機。頸椎是人體最重要的部位。當(dāng)我們玩運動游戲時，我們應(yīng)該盡量減少對它的傷害。讓我們了解一下保護頸椎的方法，并分四步保護頸椎

糾正不良姿勢。能導(dǎo)致頸部長期低頭、抬頭或頸部活動過多的姿勢屬于頸部不良姿勢，如長期低頭工作、長期下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長時間駕駛等。簡而言之，頸部不能保持太久的姿勢，特別是老師、會計、出納等，每30分鐘站起來活動2次~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向后傾斜，文本、電腦屏幕等低于視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋略高于座位。

選擇一個舒適的枕頭。好枕頭的金標(biāo)準(zhǔn)是醒來后頸部舒適，無酸痛等不適；枕頭高度約10厘米，或與拳頭高度一致；枕頭內(nèi)容能保持頸椎正常生理弧度；枕頭中部凹陷，可限制頸椎睡眠異?；顒?，避免枕頭。

鍛煉頸部肌肉。頸部周圍有許多肌肉，對維持頸椎的穩(wěn)定性起著非常重要的作用。頸部肌肉增強，就像在頸部佩戴天然頸圍，起到很好的保護作用。運動時，手指交叉，放在后腦勺，雙手向前推，頸部向后推，抵抗手的推力，保持頭部直立10秒，放松。每天做3~4組，每組20~30次。

積極正確的治療。首先，臥床7到10天。臥床是治療頸椎病或頸部軟組織損傷的最佳方法。因為無論是站立還是坐著，頸部肌肉和頸椎都必須承受頭部的重量，沒有休息，炎癥和疼痛仍然存在。臥位時，頭部重量由枕頭承擔(dān)，頸部肌肉處于放松狀態(tài)，休息良好，痙攣和炎癥會逐漸消退。仰臥或側(cè)臥，臥床時要注意枕頭要合適，除上廁所吃飯外，其余時間都要躺在床上。二是藥物治療。如非甾體抗炎藥、外用膏藥，起到消炎止痛的作用。使用外用藥物時，應(yīng)均勻涂抹在疼痛的軟組織上（不要反復(fù)用手指擦拭，以免影響吸收），干燥約15分鐘。藥物滲入皮膚后，用熱水袋局部熱敷約40分鐘，促進局部血液循環(huán)和新陳代謝，促進炎癥吸收。最后，可以適當(dāng)牽引。

近年來，頸椎問題引起了世界的關(guān)注。通過了解上述頸椎保護方法，我相信我們都受益匪淺。保持正確的坐姿，選擇舒適的枕頭等并不難。青少年應(yīng)特別注意玩電腦和手機的時間和姿勢。讓我們采取行動，以保持健康，遠離疾??！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

血壓高如何平穩(wěn)降壓控壓？絡(luò)活喜助力患者安穩(wěn)度過冬

最新推薦

產(chǎn)后手腳骨關(guān)節(jié)痛怎么辦 強直虹膜炎為什么反復(fù)發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴(yán)重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調(diào)整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細(xì)條狀且有便血暗紅 眼睛進沙子取不出怎么辦 有腦梗不會走路該怎么辦 無癥狀性菌尿的拓展知識 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現(xiàn)血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質(zhì)量呢 通常怎樣治療強直脊柱炎 風(fēng)心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個月了乳房還脹痛 小便結(jié)束的時候會有下墜感 直性脊柱炎需要怎么治會好 眼睛周圍青紫怎么樣消除 增加白細(xì)胞如何鍛煉身體 低鉀血癥的危害有哪些 濟泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？