五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

夏季如何預(yù)防老年頸椎??？頸椎病患者應(yīng)該如何飲食？

骨科編輯
91次瀏覽

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

夏季是頸椎病發(fā)病率高的季節(jié)。頸椎病多發(fā)于老年人，具體表現(xiàn)為頭、頸、肩、上臂疼痛，使老年人疼痛。在炎熱的夏天，我們必須采取護(hù)理措施。以下是一些基本有效的預(yù)防方法，供家中的老年人學(xué)習(xí)。

1、睡眠時(shí)間

夏天天氣炎熱，難以入睡；再加上日長(zhǎng)夜短，晚上不知不覺(jué)就延遲了入睡時(shí)間。白天疲勞的頸椎，晚上沒(méi)有得到足夠的自我修復(fù)和調(diào)整，久而久之，很容易加重頸椎的病情。因此，夏季也要盡量保持至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓頸椎得到休息。睡覺(jué)時(shí)也要注意好的姿勢(shì)，以免落枕。

2.選擇枕頭

說(shuō)到睡眠，舒適的枕頭是必不可少的。枕頭是保護(hù)頸椎的工具，必須符合頸部的生理曲度，不宜過(guò)高(一般為250pX)、軟硬適中?？梢杂H自去店里試試，不能馬虎對(duì)待。

3、室內(nèi)溫度

頸椎病與感冒有很大關(guān)系。夏季氣溫較高，人們常喜歡打開(kāi)空調(diào)、吹風(fēng)機(jī)、洗冷水澡來(lái)降溫，頸部和背部肌肉容易感冒，誘發(fā)頸椎病。特別是冷水浴后出汗，容易引起急性癥狀，這種降溫方式應(yīng)適當(dāng)，否則容易引起頸部、肩部等部位感冒。因此，在打開(kāi)空調(diào)或吹風(fēng)機(jī)時(shí)，頸部、肩部等部位應(yīng)注意保暖，最好穿短袖衣服。

4、多做運(yùn)動(dòng)

除了早上的運(yùn)氣，大多數(shù)老年人在夏天減少外出。他們通常選擇在家看書(shū)和看電視，這很容易長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)姿勢(shì)上。建議安排時(shí)間做更簡(jiǎn)單的治療，如頸部旋轉(zhuǎn)、牽引和按摩，多鍛煉頸部和背部肌肉，增強(qiáng)功能操作，保持頸部血液暢通，保持良好的穩(wěn)定性。

5、合理飲食

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

首屆首都營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)高峰論壇在京召開(kāi) 中科稀珍以營(yíng)養(yǎng)科技化賦能健康養(yǎng)老

最新推薦

產(chǎn)后手腳骨關(guān)節(jié)痛怎么辦 強(qiáng)直虹膜炎為什么反復(fù)發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴(yán)重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調(diào)整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細(xì)條狀且有便血暗紅 眼睛進(jìn)沙子取不出怎么辦 有腦梗不會(huì)走路該怎么辦 無(wú)癥狀性菌尿的拓展知識(shí) 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動(dòng)正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強(qiáng)直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現(xiàn)血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質(zhì)量呢 通常怎樣治療強(qiáng)直脊柱炎 風(fēng)心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會(huì)疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個(gè)月了乳房還脹痛 精子的畸形是怎樣造成的 視力快看不到了如何治療 兩年前確診為膀胱白斑病 氣的胸疼是什么原因 剛做完膀胱手術(shù)能吃牛肉嗎 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見(jiàn)的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬(wàn)艾可是治療陽(yáng)痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說(shuō)明書(shū)介紹有什么成分組成的？