頸椎病的治療方法到底有哪些？教你治療頸椎病的醫(yī)療體操
骨科編輯
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頸椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為許多雙老年人最常見的疾病，如果頸椎病不能及時緩解，所以頸椎健康和正常工作和休息會帶來不同程度的損害，所以頸椎病絕對需要及時治療，所以你有頸椎病的治療方法嗎？看看以下治療頸椎病的醫(yī)療體操。
當頸椎病發(fā)生時，你可以通過一些體操來幫助自己緩解，這種方法，如果科學(xué)會議不僅會對你的身體產(chǎn)生不利影響，而且可以快速幫助你緩解頸椎疼痛，
1.屈肘擴胸:雙腿肩寬分立，雙手啞鈴自然下垂，雙臂平肩屈肘，同時向后擴胸。重復(fù)12~16次。
2.斜攻:雙腿分立，肩寬，雙手用啞鈴彎曲肘部放在胸部兩側(cè)，上半身略向左移動，右手向左前斜攻擊，左右交替，重復(fù)6~8次。
3.側(cè)攻:雙腿分立，肩寬，雙手用啞鈴屈進胸兩側(cè)，左手用啞鈴向右攻擊，左右交替，重復(fù)6~8次。
4.上方出擊，兩腿分開與肩寬，兩手持啞鈴屈時置于胸兩側(cè)，右手持啞鈴向上方出擊，左右交替，各反復(fù)6～8次。
5.伸臂伸展:雙腿分立，肩寬，雙手持啞鈴下垂，右上肢伸直，從前向上，左右交替重復(fù)6~8次。
6.聳肩后旋:雙腿分立，肩寬，雙手握啞鈴下垂，雙臂伸直向下，雙肩用力向上聳立，雙肩向后旋轉(zhuǎn)放下，重復(fù)12~16次。
7.雙肩后伸胸后伸:雙腿分立，肩寬，雙手持啞鈴下垂，雙肩伸直外旋，雙肩后伸胸，重復(fù)12~16次。
8.直臂前后擺動:兩腿前后分立，兩手持啞鈴下垂，左右上肢伸直同時前后交替擺動，重復(fù)6～8次，兩腿互換站定位置，同時擺動6～8次。
9.頭側(cè)屈轉(zhuǎn):兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，頭頸部向左屈曲，達最大范圍，再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)到最大范圍，左右交替，反復(fù)6～8次。
10.頭部向前彎曲和向后傾斜開，手持啞鈴下垂，頭頸向前彎曲，盡量達到最大范圍；頭頸向后向最大范圍，重復(fù)6~8次。
11.頭部旋轉(zhuǎn):雙腿分立，肩寬，雙手持啞鈴下垂。頭頸順時針旋轉(zhuǎn)一周，逆時針旋轉(zhuǎn)一周，重復(fù)6~8次。
上述動作應(yīng)溫和，旋轉(zhuǎn)動作因人而異，每天可做1~2次。
以上是對頸椎病治療的體操解釋。如果你也遇到這個問題，很長一段時間都不能緩解，那么試試上面解釋的體操方法！我相信他會在一定程度上幫助你有效地緩解頸椎引起的各種疼痛問題。
