哺乳期便秘有哪些危害？防便秘需要多“補(bǔ)水”

肛腸科編輯

104次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-09-23 08:18:58

關(guān)鍵詞： #便秘 #哺乳期

哺乳期大便干燥，難以排出。另外，傷口沒有愈合，不敢用力。這時(shí)，我知道我患有便秘。哺乳期便秘有什么危害？我該怎么辦？

哺乳期便秘危害：

1.毒素的積累和吸收

糞便在腸道停留時(shí)間過長，部分有害毒素逐漸積累，部分不可避免地被腸壁吸收。它們通過靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度毒血癥，不僅影響新媽媽的健康，而且通過母乳喂養(yǎng)影響嬰兒的健康。

2.阻礙盆腔血液循環(huán)

減緩腸蠕動(dòng)減緩盆腔血液循環(huán)，不利于產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，也會(huì)影響產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。

肛裂及痔瘡

便秘的持續(xù)性導(dǎo)致盆腔和肛周血液回流障礙，其中大部分會(huì)形成不同程度的肛裂和痔瘡，而產(chǎn)后便秘是女性痔瘡的高發(fā)病率。

4、情緒煩躁

便秘會(huì)讓人擔(dān)心和生氣，這是很多人的經(jīng)歷。新媽媽本身處于心理敏感時(shí)期，便秘更容易引起情緒異常反應(yīng)、不安、易怒、憤怒、悲傷，所以便秘可以說是心理健康的潛在敵人。

不要忽視產(chǎn)后便秘的危害。如果新媽媽長期便秘，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，甚至引起新的疾病，影響寶寶的健康。

5、食欲減退

便秘減緩腸道排空，減緩新陳代謝。新媽媽會(huì)感到腹脹、飯后飽脹、不適和食欲不振。長期食欲不振會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血和免疫力下降。

6.內(nèi)分泌變化

長期便秘引起內(nèi)分泌系統(tǒng)變化、月經(jīng)周期紊亂、皮膚色素沉著、黃褐斑和痤瘡，也會(huì)使乳腺組織細(xì)胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性。科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，長期便秘的女性比正常女性更容易患乳腺癌。

產(chǎn)后便秘有這么多危害，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)治療:

預(yù)防便秘需要更多的補(bǔ)水

生產(chǎn)和牛奶分泌會(huì)消耗母親體內(nèi)大量的水分，飲用水是她們預(yù)防便秘的重要組成部分。早餐前半小時(shí)喝一杯溫蜂蜜水可以潤滑腸道，使消化液分泌充足，刺激胃腸蠕動(dòng)，防止缺水引起的便秘。少喝甚至不喝，湯是更好的選擇。魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，而且能刺激消化液分泌，有利于降低哺乳期母親便秘的可能性。

多吃粗纖維食品

母乳喂養(yǎng)的母親也應(yīng)該吃更多的粗纖維食物，如芋頭、粗粒、芹菜和各種綠葉蔬菜；多吃雪梨等富含水分的水果；富含有機(jī)酸的食物還可以增加消化和排便功能，如蜂蜜、香蕉、蘋果、酸奶等；花生、松子、黑芝麻、瓜子等脂肪酸食物也是不錯(cuò)的選擇。

加強(qiáng)鍛煉，減少便秘

新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止便秘。

肛門運(yùn)動(dòng)是哺乳期母親預(yù)防便秘的有效方法。運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要根據(jù)自己的情況來確定。再加上飲食治療，便秘很快就不再糾纏新媽媽了。

便秘食療：