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長時間不便秘的話會引起腹痛，肚脹，會給自己帶來身體的危害，可能會出現(xiàn)惡心，食欲不振，也會出現(xiàn)煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時影響腸胃功能絮亂，每天早晨喝杯蜂蜜水，飯后吃點(diǎn)香蕉，吃點(diǎn)五谷雜糧，少吃肉，多吃蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。