五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

孕媽媽為什么容易便秘？孕期便秘有8大防治措施

肛腸科編輯
209次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #孕期 #孕期便秘

便秘是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題，約38%的孕婦在孕期面臨不同程度的便秘。便秘可發(fā)展為痔瘡或肛裂，反復(fù)出血導(dǎo)致貧血。長(zhǎng)期便秘出現(xiàn)腹痛和腹脹，影響孕婦情緒，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，危及母嬰安全。若排便用力過(guò)大可能導(dǎo)致子宮收縮，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致早產(chǎn)和流產(chǎn)。一些便秘孕婦在分娩時(shí)，禪宗中積累的糞便會(huì)阻礙胎兒下降，延長(zhǎng)產(chǎn)城或難產(chǎn)。

為什么孕婦這么容易便秘？

1、激素變化：孕期激素變化，孕期胃腸蠕動(dòng)緩慢。此時(shí)，食物在大腸中停留的時(shí)間延長(zhǎng)，大腸對(duì)水的吸收增加，排便不良。此外，妊娠中晚期腫脹的子宮壓迫直腸，也會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)的頻率，腹肌的力量也會(huì)導(dǎo)致排便困難。

2、膳食因素：主要是由于高蛋白或精細(xì)食物，膳食纖維攝入不足。有些孕婦喝水不足，或因嘔吐而失水，食物殘?jiān)w積會(huì)變小干燥，糞便會(huì)停留在大腸中，難以排出。

3.懷孕期間服用的復(fù)合維生素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑通常含有鐵、鈣、鐵或鈣片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可能導(dǎo)致便秘。

4.孕婦飲食不規(guī)律也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，形成便秘。

5、缺乏鍛煉：有些孕婦在整個(gè)懷孕期間不喜歡鍛煉，久坐或臥床較長(zhǎng)。有些人由于先兆流產(chǎn)等原因不得不減少鍛煉。

6、心理因素：有些孕婦在孕期出現(xiàn)焦慮、緊張等精神壓力，睡眠質(zhì)量差，也是造成在職工作的孕婦容易便秘的因素之一。

防治孕期便秘的措施

1.增加富含膳食纖維的食物攝入量:未脫殼粗糧，如雜豆飯或雜豆粥，多吃蔬菜、水果和未加工豆類。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吸收腸道水分，軟化大便，有利于排便。

2.養(yǎng)成補(bǔ)充水分的習(xí)慣:懷孕期間每天飲水1700-19000ml，及時(shí)補(bǔ)水，而不是等到口渴。早上空腹喝一杯開水或檸檬水，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3.增加含有益生菌的食物：如雙歧桿菌，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

4.注意少吃辛辣食物，減少碳酸飲料。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):建議孕婦避免久坐、久臥、長(zhǎng)時(shí)間站立，經(jīng)常進(jìn)行快走、游泳等中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)消化排便。

8.藥物治療。如果孕婦后，孕婦仍有便秘，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院，盡快緩解孕期便秘癥狀。

7.保證充足的睡眠，保持愉快的心情，減少焦慮和緊張。

6、養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣：早上起床或早餐后，記得不要忍受排便，否則腸道排便會(huì)變干，也會(huì)影響食欲。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

應(yīng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎危機(jī)，奈奇和西樂(lè)葆哪個(gè)效果好？

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長(zhǎng)必知的生理與病理原因及應(yīng)對(duì)策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問(wèn)題，如何快速應(yīng)對(duì)？ 女孩臉上長(zhǎng)痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級(jí)與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 睡覺(jué)時(shí)總咬口腔？調(diào)整枕頭高度或許是關(guān)鍵！ 耳朵下長(zhǎng)包別慌！揭開6大真相，教你如何正確應(yīng)對(duì)！ 月經(jīng)異常背后隱藏的健康警示：如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)？ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必看：如何通過(guò)日常護(hù)理改善癥狀？ 要如何自我排除宮外孕 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂(lè)瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何