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糖尿病人早餐吃什么好呢？糖尿病人的早餐食譜快收藏吧

內分泌科編輯
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關鍵詞： #糖尿病 #早餐

糖尿病患者的早餐，食物選擇應多樣化，營養(yǎng)應合理，適宜進食一些富含蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分的食物。

1、主食應做到粗細搭配，以糙米、燕麥、蕎麥等粗雜糧為主。

2、適當攝入一些低脂的、富含優(yōu)質蛋白的食物，比如蝦、低脂牛奶、雞蛋、豆類等。

3、多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、黃瓜、苦瓜等，但應盡量避免胡蘿卜等升糖指數(shù)偏高的蔬菜。

此外，糖尿病患者應注意定時定量進餐，避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜、苦瓜

慎食食物

水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物

榴蓮、西瓜、菠蘿蜜、哈密瓜

更多建議

糖尿病患者在調整飲食的同時，還應注意調整生活方式及精神心理，并積極進行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑用藥、定期復查，以平穩(wěn)控糖、預防并發(fā)癥的發(fā)生。

1、調整生活方式：患者應保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結合，不要過度勞累；在身體情況允許的情況下，適當進行體育運動，以促進機體代謝，維持健康的體重。

2、調整精神心理：患者應保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒，以促進病情康復。

3、遵醫(yī)囑用藥：患者應遵醫(yī)囑定時、定量用藥，尤其是應用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、定期復查：患者應定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進行一次眼底檢查，以便及時了解糖尿病的病變情況。

4、自我監(jiān)測：患者應在醫(yī)生指導下，在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時血糖，并注意觀察足部和全身皮膚是否存在異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。

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