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糖尿病能吃洋蔥但要適量 大量食用洋蔥會(huì)對(duì)腸道有刺激

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #刺激

糖尿病患者能吃洋蔥，但要控制食用量。

雖然洋蔥的碳水化合物含量、能量適中，升糖指數(shù)、脂肪含量較低，含有一些維生素和礦物質(zhì)等。適量吃洋蔥一般不會(huì)影響機(jī)體的血糖水平，還能補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

但大量食用洋蔥（尤其是生洋蔥）后，可對(duì)胃腸道造成一定的刺激。而本病患者一般同時(shí)服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應(yīng)的藥物，二者共同作用下，可加重胃腸道的不適癥狀。

洋蔥營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

30

低

碳水

9(克)

中

能量

40(千卡)

中

鈉

4.4(毫克)

低

脂肪

0.2(克)

低

葉酸

15.6(微克)

低

鉀

147(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。

水果肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物

西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：

1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。

2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。

5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。

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