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運(yùn)動(dòng)療法可以治療坐骨神經(jīng)痛嗎？哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解坐骨神經(jīng)痛？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #坐骨神經(jīng)痛 #運(yùn)動(dòng)

坐骨神經(jīng)痛生活恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)療法有利于疾病的良好治療，只要每天堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)療法，就能達(dá)到良好的效果，作為坐骨神經(jīng)痛患者，不怕麻煩，必須有信心和毅力，使坐骨神經(jīng)痛，最終得到良好的治療。

坐骨神經(jīng)痛對(duì)患者危害很大。通常，坐骨神經(jīng)痛分布在患者的小腿、大腿和臀部，并會(huì)出現(xiàn)一定范圍的持續(xù)或突然疼痛。坐骨神經(jīng)痛的病因比較復(fù)雜，與患者長(zhǎng)期坐姿不良有很大關(guān)系。讓我們來看看坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)療法。

運(yùn)動(dòng)療法有利于坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)，與疾病的緩解和達(dá)到有效的治療，首先可以每天做左右擺腿的活動(dòng)，站立位的姿勢(shì)，然后雙手扶著墻，這樣兩條腿可以分別地進(jìn)行擺動(dòng)，在擺動(dòng)的時(shí)候，腳步不可以接觸到地面。

其次，可以交替抬直腿?；颊卟扇⊙雠P位，然后輪流將左腿或右腿直后抬起。通過一定的鍛煉，他們將來可以提高舉升的角度。對(duì)于長(zhǎng)期不懈的運(yùn)動(dòng)，他們可以踏板自行車，仰臥位，兩條腿輪流像騎自行車一樣踩踏。

此外，坐著舉起腿，坐著，在腿之間，加一本厚書，腳跟著地，把手放在凳子旁邊，然后抬起腿，最好高于臍帶，然后放下，一開始，腿不太高，隨著鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，慢慢提高腿的高度。

此外，還有平坐推腿，采取坐姿，腳著地，腳趾向上，手放在大腿上，然后向前彎曲，雙手同時(shí)伸展到腳，剛練習(xí)時(shí)，雙手很難觸摸腳，一段時(shí)間后會(huì)有很好的效果。

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