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哪些運(yùn)動(dòng)可以治療坐骨神經(jīng)痛
病情描述:
我患有坐骨神經(jīng)痛，哪些運(yùn)動(dòng)能夠治療坐骨神經(jīng)痛？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-16 19:56
    在日常生活中，我們要小心不要長(zhǎng)時(shí)間坐，避免坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生，危害我們的健康，坐骨神經(jīng)痛將在一定程度上引起一些并發(fā)癥，出現(xiàn)后可通過運(yùn)動(dòng)合理治療。劃船運(yùn)動(dòng)的方法是腳在墻的后面，下肢是直的，上身彎曲，每次手觸摸腳，如劃船動(dòng)作。直腿舉高方法為仰臥，下肢伸直，腿部主動(dòng)升高，感受到腰、臀部和下肢疼痛時(shí)，仍在此限度內(nèi)繼續(xù)上升。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-16 19:45
    坐骨神經(jīng)痛是腰部的問題引起的，當(dāng)我們鍛煉時(shí)，我們應(yīng)該鍛煉腰部肌肉。如果腰部肌肉強(qiáng)壯，，腰椎就會(huì)承受很大的重量，那么腰椎和椎間盤就會(huì)受到保護(hù)?？梢赃M(jìn)行小燕飛鍛煉人爬到床上，在頭和腳的兩側(cè)，腹部貼在床上，用這個(gè)小燕的方式鍛煉腰背的力量。
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