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坐骨神經(jīng)痛，一般是因為腰椎間盤突出的髓核壓迫及刺激坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)下肢疼痛、麻木癥狀。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉應(yīng)在康復(fù)期進(jìn)行，可以采取下鍛煉方式，最恰當(dāng)?shù)姆绞綖橛斡尽?無負(fù)重下游泳可以緩解肌肉的痙攣程度，減輕椎間盤的壓力，促進(jìn)突出的髓核回納，減輕神經(jīng)張力。其次可以采取單杠運動或引體向上等，必要時配合局部熱敷、按摩、針灸等措施。