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補水效果最好的方法是什么？補水效果最好的辦法有哪些

養(yǎng)生知識編輯
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因為本身天氣就是比較干燥，這個時候人們就應(yīng)該要多喝白開水，只能補水才可以讓自己的皮膚變得不是那么的干燥，如果是自己的臉上皮膚變得干燥的話就會顯得非常的難看，會感覺到自己的臉上有些干枯，還會長出來一些皺紋，特別的不光滑，那么就可以采取一些補水的措施，只不過現(xiàn)在補水的方法還是比較多的，主要就是在自己的選擇，盡量選擇一些效果比較好的補水方法。

一、第一步保濕補水，那就是首先為皮膚表皮補充水分，通常可用補水精華、潤膚水等;

二、第二步才是使用保濕乳、霜等含油的護膚品保濕補水，可在皮膚表面形成一層膜，防止水分的蒸發(fā)。其中的保濕劑(如甘油、透明質(zhì)酸)還會從空氣中吸收水分以滋潤皮膚，另一方面也會從真皮層中吸取水分至皮膚表面，以保持皮膚表面濕潤。

但是想要保濕補水，在這個寒冷干燥的空氣中，本身就含水量很低，所以保濕劑無法從空氣中捕獲足夠水分，因此必須從真皮層中吸取水分才能保持皮膚表面的濕潤度。真皮層就好象皮膚的水庫，儲存足夠的水分至關(guān)重要。而秋冬的內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，主要著眼于促進真皮層的含水量。

真皮層中結(jié)合水分的成分主要是膠原蛋白纖維和多糖等細(xì)胞間質(zhì)等。因此，補充膠原蛋白、具有良好水結(jié)合能力的食物如海藻、銀耳等，均可以促進真皮層的保水能力。

可能生活中，大家保濕補水的步驟差不多;通常女性只考慮使用補水精華、保濕霜、保濕面膜等等。護膚品固然重要，若結(jié)合內(nèi)調(diào)保養(yǎng)則可使保濕大計事半功倍，所以：冬季補水保濕，勿忘內(nèi)調(diào)保養(yǎng)。

很多的女性朋友們補水只是想到了要做面膜，或者是在自己的臉上擦一些乳液，這樣雖然也是可以起到補水的功效，但只能是維持一段時間，所以只能是治標(biāo)，不能夠治本的，最好還是要從內(nèi)到外的進行調(diào)理，那么就可以吃一些具有補水效果的食物，比如說銀耳，或者是海藻等都可以起到一個增強水分的作用。

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