老年人便秘的原因有哪些？老年人便秘有哪些食療方法？

肛腸科編輯

133次瀏覽發(fā)布時間：2022-08-03 15:23:12

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人便秘的原因有很多，便秘的老年人要盡快去醫(yī)院做結(jié)腸鏡檢查，找出便秘的原因，對癥下藥。

人便秘的原因

患有器質(zhì)性疾病(如腸腫瘤、腸結(jié)核、腸息肉等)。)容易引起便秘；

由于老年人組織器官功能下降，活動減少，液體攝入不足，容易便秘；

由于身體活動不便，盡量抑制排便，引起大便干燥、胃腸功能障礙，形成腸易激綜合征，也可引起便秘；

老年人由于消化功能下降，一般攝入量減少，部分食物，通常不喜歡吃蔬菜和水果，喜歡吃精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，飲食結(jié)構(gòu)不合理，或吃粗纖維食物和水分過少，導(dǎo)致便秘；

排便是通過神經(jīng)反射完成的，焦慮和恐懼會導(dǎo)致便秘。

食譜：

老年人便秘飲食-水果和蔬菜應(yīng)新鮮

有色的水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。水果還富含有機(jī)酸，能刺激食欲，維持體液酸堿平衡。

老年人便秘飲食-數(shù)量少

身體健康，三分饑寒。老人要吃多種食物，但每種食物的數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽。

老年人便秘飲食-質(zhì)量合適

量并不意味著高價格，如豆制品、雞蛋、牛奶等都是高質(zhì)量的食物，老年人應(yīng)該經(jīng)常吃。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和水果和蔬菜，盡量減少糖、紅糖、糖等精制糖的消費(fèi)。

老年人便秘飲食-食物宜雜

一種食物能含有人體所需的各種營養(yǎng)素。因此，我們應(yīng)該每天吃各種各樣的食物，如谷物、水果和蔬菜、細(xì)菌和藻類，并注意肉類和蔬菜的搭配、厚度、顏色、口味和干燥。

老年人便秘飲食-質(zhì)地宜軟

人對食物的消化吸收不好，所以食物的質(zhì)地最好是軟腐爛，可以用蒸、煮、燉、燉等烹飪方法。盡量避免纖維粗、不宜咀嚼的食物，如肉可選擇纖維短、肉嫩的魚；牛奶、雞蛋、豆制品是最好的選擇。

老年人便秘飲食-飲食宜清淡

清淡，避免味道重。建議每天的鹽量不超過6克。建議老年人每天的食物組成:150-250克谷類、100克魚蝦瘦肉、50克豆類及其制品、300克新鮮蔬菜、250克新鮮水果、250克牛奶、30克烹飪油、6克鹽、25克糖、少喝酒、喝足夠的水。

人便秘用藥標(biāo)準(zhǔn)：

便秘的老年患者只需要按照上述方法合理調(diào)節(jié)飲食，而嚴(yán)重的老年便秘患者則需要通過藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。你選擇什么樣的藥物？這是另一個值得討論的問題。由于市場上大多數(shù)便秘藥物都含有瀉藥，副作用大，老年人的體質(zhì)無法與年輕人相比，選擇普通便秘藥物。

什么樣的藥物適合老年人呢？-純水果和蔬菜！是的。純水果和蔬菜的排便藥物自然最適合老年人。此外，目前市場上純水果和蔬菜的治療藥物是皇家芝林靈活膠囊。