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月經(jīng)不調常見的原因有哪些？預防月經(jīng)不調有7步大法

女性保健編輯
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關鍵詞： #月經(jīng) #月經(jīng)不調

我相信很多女性朋友對月經(jīng)不規(guī)律的疾病并不陌生，因為女性生殖器官的特殊性，經(jīng)常有一些細菌通過陰道，導致女性在一定時間內月經(jīng)不及時或分泌不如以前多，讓人擔心是否會由疾病引起。

這里可以告訴你的是，不要太擔心，你可以從以下幾個方面找到解決月經(jīng)不規(guī)律疾病的答案，以及心中留下的疑問。大家要了解月經(jīng)不調的原因，這樣才能幫助大家有效預防：

月經(jīng)不調的原因

1.病變或藥物：生殖器局部炎癥.腫瘤和發(fā)育異常.營養(yǎng)不良；如甲狀腺.腎上腺皮功能異常.糖尿病.席漢病等內分泌功能障礙；肝病；血液疾病等。

2.電磁波：傳呼機.手機.電腦.DV機.電飯煲.無聲電話.吸塵器…各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波，長期作用于人體，影響女性的內分泌和生殖功能，引起內分泌紊亂和月經(jīng)不調。

3.便秘：女性可能有月經(jīng)紊亂。直腸排便過多后，宮頸向前，子宮體向后傾斜。長期反復子宮后傾，隔墻靜脈不伸展，子宮壁充血，失去伸展。子宮長期后傾，會產生腰痛和生理障礙。

4.吸煙：煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，導致月經(jīng)不調。每天吸煙1包以上的女性是不吸煙女性的三倍。

預防月經(jīng)不調有7步大法

1.女性朋友在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量避免吃一些辛辣的食物，在生理期多注意保暖，注意月經(jīng)衛(wèi)生，以緩解月經(jīng)不調。

2.調整心理狀態(tài)：一些月經(jīng)不調的人在精神上遭受挫折和壓力，因此保持良好的心理狀態(tài)非常重要。

3.多吃含鐵補充劑和營養(yǎng)補充劑：營養(yǎng)不良是女性生理反應異常的主要原因。

4.保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜.過度疲勞.不規(guī)律的生活等，這些問題會導致月經(jīng)不調。因此，養(yǎng)成良好的生活習慣是非常重要的。

5.緩解壓力，參加游泳.跑步等全身運動，每周1次~兩次，每次30分鐘。

6.多吃一些有減壓作用的菜，比如香蕉.蘋果.冬瓜.蝦.巧克力.西紅柿等。

7.防寒保暖：女性月經(jīng)受寒，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，可導致月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。

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